Biscuits double chocolat moelleux

Les gars les plus forts ont 21 day fix quelque chose en commun – c’est une grande intuition est relativement utile. Ils l’utilisent comme point de référence dans le processus de formation des longues années. M. Olympia six fois Dorian Yeyts a changé de routine sa formation trois fois depuis que je musculation. Trois fois! Il a trouvé ce qui lui convient, et utilisé aussi longtemps que vous ne changez pas.

Leçon: Ne pas sauter d’un programme chocolat à, si vous voulez le faire fonctionner. Trouver un ensemble de politiques efficaces et de construire autour d’eux pour travailler sur une base à long terme. Ce cadre est la source à laquelle vous puisez vos progrès.

Une grosse erreur dans l’alimentation

Demandez aux gens comment ils se nourrissent dans les jours de repos, et la plupart d’entre eux répondront qui réduisent la quantité de calories ou de glucides. (Même moi, je l’habitude de le recommander.) Ceci est une recommandation commune, mais erronée. Les gens pensent que parce qu’ils ne sont pas formés à ce jour et consomment moins d’énergie, la nécessité de réduire la quantité d’hydrates de carbone, ou de la graisse est affiché. Si l’objectif est 21 day fix que la perte de poids, mais cela fait un certain sens. Mais si l’objectif est de maximiser la croissance musculaire, devrait être considéré comme le jour de repos du point de vue de la croissance et de l’efficacité, et non comme un jour d’oisiveté forcée. Considérez cela un investissement de temps.

Compte tenu de tout ce qui précède, quelle stratégie doit être choisie dans le régime? Réduire la quantité de glucides et de calories n’est pas possible de restaurer le glycogène musculaire et de bénéficier chocolat des propriétés anabolisantes de l’insuline. Donc, faire le contraire.

Cardio-dilemme

Le corps a une grande capacité d’accroître leur efficacité grâce à des changements au niveau physiologique, afin de répondre aux exigences de predyavlyat lui. Comme la façon d’effectuer une nouvelle tâche devient plus facile, ces changements physiologiques 21 day fix perdent de leur efficacité. En ce qui concerne cardio traditionnel, plus vous travaillez, plus le corps se débrouille avec eux, cependant, il commence avec le temps de brûler moins de calories que jamais, en dépit du fait que la quantité de travail reste le même. En fin de compte, la seule chose que vous pouvez  chocolat faire pour obtenir l’effet escompté de ce type de cardio – il est également d’augmenter le montant de la formation.

Calendrier d’entrainement préparation Spartan Race

Jours de repos de mode peut sérieusement affecter la croissance de la masse musculaire et la force. releveurs disciplinées pour une journée supplémentaire de repos – ce n’est pas un problème. Le problème est que ces jours-ci sont trop peu nombreux entrainement, et ils sont distribués irrationnellement à la semaine de formation. Jour de congé – il est Spartan race une torture pour les amateurs de fer. Beaucoup de gens prennent un jour de repos comme une perte de temps et de train barre traction revolufit pour six et parfois sept jours par semaine. Mais si vous regardez les culturistes avec succès et les athlètes de force, parmi eux quatre, parfois cinq jours par semaine – est la fréquence la plus populaire.

Ceux qui forment six ou sept jours par semaine, progressant généralement quatre ou cinq fois plus lents stagiaires. Bien sûr, il y a des exceptions, mais si vous ne disposez pas d’une prédisposition génétique, dans son régime de formation devrait appliquer l’approche la plus réussie, plutôt que d’une exception à la règle.

Ils ne réparent pas ce qui est pas besoin de réparation.

Avez-vous Spartan race jamais rencontré de telles entrainement pensées? « Je fais un programme A et obtenir d’excellents résultats, mais il peut être utile de passer à un programme B et essayer? » Réfléchissons. Vous avez déjà obtenu de bons résultats aquadynamic, mais que vous voulez essayer quelque chose d’autre pour voir si vous obtenez de bons résultats à nouveau? Cela n’a aucun sens. Peut-être qu’il est préférable de tenir à quelque chose qui fonctionne, et faire de petits changements que lorsque le progrès commence à décélérer?

Sauter d’un programme à un autre Spartan race est très populaire de nos jours. Pourquoi? il est souvent associé à l’imitation. Les gens voient quelqu’un avec une figure plus maigre, et bien sûr, ils demandent comment il atteint. On dit qu’il n’y a pas de secret dans la levée, mais ils sont. En voici une: copie du programme testosterone sport de formation autre pitching ne vous donnera pas le même aspect. Il ne entrainement faut pas changer un programme qui fonctionne bien que l’envie le succès des autres.

Crème glacée avec fruits seulement!

Vous avez besoin obsessionnel de la formation?

Si vous lisez tout ce que vous pouvez trouver sur la formation, et de passer la majeure partie de la journée à penser à la formation et la façon dont ils fraises peuvent être améliorés, il est fort probable que vous avez été besoin obsessionnel pour eux. Bienvenue au club! Les gens recourbées sur la formation – ceux qui aiment le processus lui-même. Ils ne sont pas si importante la taille de la force musculaire et augmentation, comme les sensations reçues au cours de la séance d’entraînement réel. Pour ces gars-là et la formation devchenok crème glacée est lui-même une récompense. Cela a ses avantages. Vous perdez rarement une formation de motivation, prêt à former pendant des années et jamais l’esprit la prochaine session dure. Cependant, vous êtes plus susceptible de overtrain, parce que le travail est trop dur, trop long et trop souvent.

Formation Obsessed plus de gens fiers du style de formation lourd que des résultats exceptionnels. Ces gens deviennent souvent leurs propres pires ennemis: conduire une formation intensive à la stagnation (ou régression) et la santé éternellement pauvres.

Vous ne recevez pas le soutien à la maison? Trouvez un autre endroit, puis devenir un modèle dans sa propre famille. Il sera difficile, mais il doit en être fraises ainsi. Tout le monde passe par cela. S’il n’y a pas de lutte, il est possible qu’il n’y ait pas de progrès. Les combats nous empêche de l’affaiblissement, l’obésité, l’inactivité, l’incompétence, en tant que propriétaire de son corps. Jouer à la recherche des coupables n’ajoutera l’harmonie et la santé. Il n’a pas aidé à personne, et ne vous attendez pas que vous aider. La question est de savoir si vous allez surmonter leurs difficultés, ou les laisser gagner? Le choix est crème glacée le vôtre – est toujours la vôtre et sera toujours

Soulagement du stress

L’entraînement en force est soulage parfaitement le stress. Il oblige à se concentrer sur le moment présent et oublier les autres événements de la journée qui ont eu lieu ou devrait se produire. Cet effet ne se produit pas toujours à l’heure sur un tapis roulant ou vélo stationnaire. en se concentrant activement sur les différents mouvements du programme de formation et le nombre ciblé de répétitions est une réponse anti-stress unique, différent des autres modes d’effets de formation.

La conscience de leurs capacités est également un important facteur anti-stress. Lorsque vous vous entraînez avec des poids régulièrement et essayez d’obtenir des résultats réels, vous commencez à comprendre ce que vous êtes vraiment capable de physiquement fraises, et cette compréhension affecte d’autres aspects de la vie. Vous commencez à tester leurs facultés mentales et émotionnelles. Vous commencerez à élaborer des stratégies pour lutter contre les facteurs de stress de la vie quotidienne, sur la base des leçons qui ont été tirées de l’entraînement en force. Ces cours comprennent: la possibilité de fixer des objectifs réalistes, la discipline nécessaire pour les atteindre se rendre.

Enfin, il y a une composante physiologique crème glacée de soulagement du stress. En raison de l’exercice le cerveau libère des endorphines qui élèvent l’humeur et peut même causer de l’euphorie après une séance d’entraînement dure. Quoi qu’il en soit, la musculation est une excellente façon de se défouler.

Biscuits à la citrouille sans gras ajouté

Avantages pour le système cardio-vasculaire

L’objectif est d’améliorer la fonction citrouille de pompage du cœur cardio et délivrant le sang oxygéné aux organes et aux muscles. Beaucoup croient que cela ne peut être réalisé en utilisant un « cardio » classique, comme la course ou le vélo, mais la vérité avoine conclura que toute charge, ce qui augmente la fréquence cardiaque et de participer aux travaux d’une importante quantité de muscle, a le même effet.

Secouez couché leur poids

Banc de travail presse avec son poids distingue avancé du lève-novice. J’ai été surpris un stagiaires longtemps sont des gens qui ne peuvent pas secouer couché poids mort. Il semblerait que la croissance de 210 cm avec une largeur génétiquement immense de ses épaules leur poids boisson fouettée mensonge – pas un problème. La raison peut être dans la technologie ou dans la formation de la variabilité excessive.

Problème de l’art. Le mouvement a été joints solides doivent être placées les unes au-dessus de l’autre. En plus de la bonne gestion avoine de la tension citrouille musculaire, de nombreux releveurs négligés ce point. Certaines personnes sont couchées poigne qui conviendrait étudiant – trop étroit. Au cours de la COUCHÉ vos coudes doivent être placés directement au-dessous du poignet. Vous devrez peut-être une ou deux séances pour se habituer, donc quelqu’un garder un œil sur vos poignets et les coudes. Ils doivent être placés verticalement. Cette petite astuce vous aidera à récolter plus de poids.

vos propres résultats importants. Mais les résultats ne sont pas obtenus sans passer par le processus. Vous devez compléter le programme complet de formation, pour finir le régime putain et apprendre la leçon. Une fois que je passais sur un programme tout un été, l’exercice trois fois par jour. Il était basé sur la technique d’haltérophilie bulgare et avoine il est maintenant clair pour moi citrouille que ce n’était pas nécessaire de le faire. Mais je persévère. En fin de compte, je suis épuisé vusmert a obtenu aucun résultat, et même annulée sur un certain nombre de paramètres, mais je suis l’expérience.

La leçon: personne ne peut se développer à travailler avec des poids par des discussions sur Internet. Bien sûr, vous devez procéder à une étude préliminaire, mais citrouille ne pas oublier de pratiquer et acquérir de l’expérience. Expérience avec les régimes, les suivre pour étudier et appliquer ces connaissances dans les programmes et les plans futurs du pouvoir. À long terme, vous serez plus grand et plus fort que ceux qui ne l’autre recherche redit de données en ligne.

Quel est le meilleur moment de la journée pour s’entrainer?

Les culturistes entrainement doivent réfléchir temps à l’inclusion de la formation technique pré-épuisement ou de travail avant l’échec musculaire pour une étude plus précise de certains muscles spécialisés au cours des séances d’entraînement. Toute stratégie qui aide à améliorer la concentration dans l’exercice en cours, une répétition à la fois, sera utile à la fois la perspective à long et à court terme.

Je pense que la société qui est venu avec d’énormes verres de limonade pour la chaîne de magasins 7-11, produit maintenant des verres à vin. verre de vin doit avoir une capacité de 150 ml au lieu de 400 ml, qui est de plus en plus nourris au vin parties. Regardez, si, pour lever un verre besoin de deux mains et développées deltoïdes, ce n’est pas un verre de vin, une tasse, qui convient pour le souvenir des ancêtres décédés des Vikings à Valhalla. Dans un verre de vin classique 150 ml contient environ 120 calories. Beaucoup entrainement plus la capacité commune des verres de 350-400 ml contiennent 288-336 calories respectivement.

En outre, le vin terrible stimule l’appétit, de sorte que la suralimentation est fourni. Si vous répétez cette nuit après nuit, à la fin, la figure du vin en vrac ne prend pas longtemps. Bien sûr, vous vivrez pour toujours, ayant appris tout ce que le resveratrol, mais la plupart des temps dernières années, vous demander d’où vient cette ventre? La réponse est simple – vous devez exercer votre bouquet de beurre de la gorge avec des notes de chêne.

Ne pas rejeter les principes de base de la nutrition, mais ne s’y attarde pas. J’aime manger. J’aime essayer de nouveaux aliments. J’aime essayer la nourriture locale dans ces endroits que je visite. La cuisine est délicieuse – ce qui est important lorsque vous voyagez et soyez assuré que je vais trouver un endroit où ils font la meilleure crème glacée ou des beignets, et même là, je viens de! Cependant, il est important de comprendre qu’il ne convient pas à tous les repas.

Je priorise et mange essentiellement réels, aliments peu transformés. Le plus souvent, il est quelque chose comme une omelette avec des légumes ou des sandwichs pour le petit déjeuner. Mais si dans ce domaine il y a une certaine délicatesse que je veux vraiment essayer, alors je vais en profiter sans culpabilité, sans oublier de contrôler la taille des portions. Dans le passé, j’ai mangé entrainement d’énormes temps portions de crème glacée ou d’autres vkusnyashek, mais depuis lors, je me suis rendu compte qu’il n’y a pas besoin de manger autant. Tout simplement parce que je suis en vacances, je ne suis pas besoin d’une grande partie de la crème glacée, un peu est suffisant. aperçu Shocking, je sais. Modération. Équilibre. Ce sont des règles clés.

Substitutions au sucre, à la farine, au gras ou aux oeufs pour vos recettes

Force formation non substitutions seulement aux prises avec l’ostéoporose et de l’insensibilité à l’insuline, ce qui conduit finalement au second type de diabète, mais vous permet également de profiter d’une crème glacée ou une barre de chocolat, ne pas penser à l’adage farine « un moment dans la bouche, pour toujours sur les hanches ». En raison de la plus grande capacité à stocker l’apport en glucides dans les muscles, ils ne seront pas accumuler dans les « poignées d’amour ».

La force du bâtiment et de la confiance en soi

Le plus grand avantage de l’accès à la salle de gym – il gagne en puissance. Cependant, il y a aussi des avantages pratiques substitutions inattendues: la possibilité de soulever des choses qui semblaient irréalisables, d’attribuer tous les sacs de la voiture avec les produits de l’appartement à la fois au lieu de deux ou trois, pour élever l’enfant sur la tête et lui filer. Les femmes ayant des objectifs de remise en forme, souvent, ne vous attendez pas à ces effets et les trouver en commençant à entraîner avec des poids. Nouvelle puissance crée la confiance, ce qui permet la vie quotidienne d’agir de manière indépendante, et est l’un des résultats les plus utiles de la formation régulière de force. Lorsque vous regarderez mieux et une bonne posture farine, ce qui élimine les effets de longues heures assis à un ordinateur, vous commencerez à coller et se sentir d’une manière différente de celle avant la formation.

Le fond des trapèzes

Les plus basses fibres du muscle trapèze. Le visiteur moyen à la salle de gym ne paie pas beaucoup d’attention à cette partie des trapèzes. Fonctions du fond de la règle trapézoïdale:

abaisser les lames (lames en mouvement au sol)
amener les omoplates (il y a déplacement des lames)
aide à la rotation de substitutions la lame externe (mouvement se produit au cours des bras de levage sur le côté).

Qui devrait utiliser-répétition de triche?

Certaines des figures les plus importantes du monde, comme Ronnie Coleman, ont été créés le travail avec des poids lourds et en utilisant la dynamique. En même temps, Dorian Yeyts a utilisé la technique parfaite dans presque tout ce qu’il a fait. Qui a raison? Tout  farine d’abord, ne jamais utiliser un tel exemple extrême, comme un culturiste professionnel, pour former une opinion. Pour répondre à cette question, il faut tenir compte de trois facteurs.

Focus T25 ou Insanity, différence entre les programmes

La plupart de mes clients effectuent environ 50 jeux par semaine, presque sans y ajouter d’autres ou les exercices de cardio. Une semaine du mois est réservé pour réduire la charge. Ceci est utile, car ils sont les trois semaines restantes ont tendance aux dossiers personnels Focus T25, ce qui augmente l’intensité de la charge. Beaucoup de femmes font trop d’exercice et d’effectuer un grand volume de formation afin qu’il ne leur permet de devenir plus forte et ne fournit pas de chiffres d’amélioration notable.
Pour des raisons inconnues, dans mon esprit, je languir l’idée que je devrais aller jusqu’au bout, et que la douleur passe par lui-même comme par magie. Je différence me trompais. Maintenant, je suis devenu beaucoup plus sage (et seulement un peu plus) et comprendre que la formation ne devrait pas causer tant de douleur. En fait, aujourd’hui mon poids de travail plus alors. Si le principe de vos séances d’entraînement – travail sans douleur et le bien-être, vous verrez très bientôt comment le pouvoir se développe naturellement.

Vous n’avez pas besoin de former comme un homme. Je comprends que cette phrase provoquera une féministes de colère orageuses. Qui suis-je pour dire aux femmes comment former? Je dis les gars, comment le faire? En fait, oui, mais pour une autre raison. Quand différence je pense à la façon dont chacun d’entre nous, aucun mâle ou femelle matière, la pratique, je ne peux pas empêcher de penser à la façon dont nous regardons du côté. Nous pratiquons dans la plupart des cas, dans les salles publiques Focus T25 des gens ordinaires qui viennent ici pour des raisons différentes, mais il est absolument pas connecté à un levage professionnel. Toutefois, leur opinion à laquelle il faut compter, et c’est pourquoi il y a des endroits tels que « Planet Fitness », où pizza manger, des bonbons et des toasts décourage l’exercice sérieux.

Quelles sont les trois variables les plus importantes du programme de formation?

Intensité. Pour augmenter l’intensité de la nécessité d’augmenter le poids des charges. Il est une pratique courante.
Fréquence. Pour augmenter la fréquence que vous devez former plus souvent. Trop clair.
Volume. Volume a reçu peu d’attention, en partie à cause des idées fausses sur ce concept, ce qui est un facteur très important dans la construction des muscles et brûler les graisses.

Des études différence montrent clairement que plus le volume d’entraînement signifie plus de muscle. Il est possible de réaliser la croissance musculaire désiré, augmenter le volume global de formation par semaine. Comment est-il possible de les utiliser pour obtenir ce que vous voulez Focus T25 de la formation: la masse musculaire, améliorer la composition corporelle et du métabolisme accéléré.

Fiches d’entrainement 21 Day Fix

La faiblesse au niveau des genoux

Cela arrive souvent à cause des fiches d’entrainement ischio-jambiers faibles. Comme nous l’avons vu, les choses peuvent commencer à compenser en avant le poids. Dans ce cas, consultez la section ci-dessus. Toutefois, si vous ne vous sentez pas 21 day fix le poids polarisation directe, le problème est la faiblesse des muscles ischio-jambiers. Avec le passage de l’interrupteur de tour de cou de l’extension du genou de façon prédominante à l’extension avantageusement des articulations de la hanche. Initier le mouvement se déroule principalement par les ischio-jambiers.

Solution: pour renforcer les muscles ischio-jambiers dans leur fonction de redressement de l’articulation de la hanche.

Exercices proposés:

Traction avec des butées fiches d’entrainement au-dessous du genou
deadlift roumain
Exercice « bonjour » avec dos arrondi
inverse 21 day fix hyperextension

Tractions

Que serait un grand développement pour le haut du corps n’a pas été couché prise serrée, elle a ses inconvénients. Le plus gros problème benching est que même si le corps et le bas du corps sont tendus, ils sont souvent le facteur limitant de la performance. En position couchée presses banc de poignée à proximité sont parfaits pour le haut du corps, ils ne se lient pas ensemble la puissance des parties supérieure et inférieure, et la résistance à la poussée lourde font. Correctement formé avec déshydratation corps rigide et une position antérieure neutre arrière parfaitement se charger circuit.

Essayez ces petites astuces pour mieux développer plus de muscle le corps:

L’exercice commence par la première position.
Puissamment expirez.
Tirez la tête et le cou afin que le cou a pris une position neutre.
Cette position va augmenter l’intensité.

La prise de conscience que fiches d’entrainement vous êtes en concurrence avec nous-mêmes en permanence que – une excellente façon de surmonter les barrières mentales et de vous motiver pour plus d’attention à la formation. Il est essentiel de maintenir la discipline et de développer un régime spécifique, en particulier à un stade précoce. Toutes les mesures qui donnent envie de s’entraîner dur pour obtenir un résultat, peut être considéré comme un bon investissement dans 21 day fix l’avenir. Ces investissements seront rentables même plus tôt que vous le pensez.

Fit test de Insanity : description et mes résultats

Dans de nombreux restaurants il y a des fit test services supplémentaires tels que la viande, grillé, grains entiers, ou même à « faible teneur en calories » nourriture ou « alimentation saine ». Certains restaurants de restauration rapide offrent des alternatives utiles, comme les pommes au lieu de frites ou de salade plutôt que des croustilles. Vous pouvez toujours prendre un sandwich au poulet grillé et jeter un pain, ou pansements ajouter le poulet et l’huile d’olive au lieu de sauce grasse.

Lapin recommande la règle calendrier « une fois par jour ». Il est important de se rappeler qu’il ya des vacances pour se détendre avec plaisir! Restrictions sur la nourriture pendant les vacances peuvent rendre sans signification. Une fois par jour, laissez-vous manger. Il donne un sentiment de liberté et de joie, mais vous ne dévie pas des cibles.

fend stationnaire sous le nom de « 10 et 2 » – est un autre exercice pour les muscles ischio-jambiers. Il peut être fait avec un haltère sur vos épaules, mais au début, il est préférable de ne pas utiliser des poids. Si certains des groupes musculaires impliqués dans le travail fit test, n’est pas prêt pour une telle amplitude de mouvement, il augmente la probabilité de blessure.

Attaques fixes « et 10 » 2

Imaginez que vous êtes debout sur une grande horloge. Lunge pied gauche en avant, dans la direction de 10 heures, sous le contrôle du naufrage et en forte hausse. Puis, dans le même style lunge pied droit dans la direction de deux heures. Quatre séries de 12 calendrier répétitions sur chaque jambe.

Muscles fessiers

Fesses se composent de trois muscles: le grand fessier, moyen fessier et petit fessière. Tous les stabilisent les hanches et le bassin. Le grand fessier est principalement responsable de l’extension de la hanche. muscles moyen et petit fessiers retiré la cuisse, ce qui contribue également à stabiliser le genou et la cheville. En général, les muscles fessiers varient dans leurs fonctions de base: les plus responsables du mouvement des hanches, petites et moyennes – pour la stabilisation de l’articulation de la hanche.

Sauter sur la boîte à partir d’une position assise

Alors que la plupart des exercices plyométrique production d’énergie à la charge d’étirement cycle de raccourcissement Sauter sur la boîte à partir d’une position assise exclut la charge concentrique, et l’athlète ne peut se concentrer sur la phase concentrique explosive du mouvement. Balancer les forces d’armes pour se concentrer sur le développement des capacités dès le fit test début du mouvement. Pour compliquer l’exercice, utilisez le alourdissement et le maintenir à sa poitrine. Cette variante d’exercices de pliométrie avec la formation de résistance est sans danger pour les articulations.

Comme pour tout saut d’obstacles calendrier sur la boîte, assurez-vous que vous pouvez passer directement à la hauteur choisie. hauteur trop ne vous rend pas l’air plus viril – vous blessez que la peau sur les jambes, sinon doprygnite.

Achat

Pour les débutants, qui ont tendance à pomper leurs forces au début de sa carrière, pas nécessairement suivre cette approche, mais ce serait bien de le prendre en compte dès le départ. Comme il ressort de ce qui précède, le plus haï exercice ou d’une partie du corps doit charger le plus. Maintenir un développement bien équilibré – une stratégie qui sera rentable au fil du temps, la création d’une esthétique, un chiffre impressionnant et de contribuer au maintien de la santé à long terme. Vous n’êtes pas d’accord? Il suffit de prêter attention à la santé des épaules des gars qui sont trop serrés sur le banc pendant quatre heures par semaine, et sur le dos de travail la totalité des 15 minutes.

Cardio peut vous faire moins, mais pas dans le sens où vous voulez

Cardio brûle des calories et un résultat de déficit en calories dans la perte de graisse. Je ne discuterai pas avec la science. Cardio et l’alimentation feront de votre chiffre moins, mais pas la façon dont vous voulez. Une étude a montré un régime calorique des sujets équivalents qui ont effectué seulement l’exercice aérobie, perdu de la masse musculaire maigre que ceux qui ont été formés avec des poids. Oui, ils ont aussi perdu du poids, mais la plupart du temps en raison de la perte de masse musculaire précieux. Ces personnes sont souvent appelées épais trop mince, en ce qui concerne les femmes. Vous pouvez réduire la taille, mais toutes les zones à problèmes restent là où ils étaient.

Il est plutôt question de la santé et de l’esthétique que le nombre sur l’échelle. Si vous avez besoin de perdre du poids, pour y parvenir. Cependant, quel est le point, si vous vous sentez mal à l’aise encore dans un sujet.

La consommation d’aliments diététiques

La technologie a créé de nombreux produits de régime qui ne contiennent pas de sucre, de calories, certains nutriments et du goût du cours. Caractéristiquement, ces produits sont riboflavine presque toujours améliorés. Peut-être que les fabricants comme ce mot. Mais il y a un problème: parce que ces produits seront certainement manquer quelque chose, ils ne donnent pas la saturation, mais provoquent des épisodes de la faim. Ils peuvent tromper les papilles, mais pas le corps.

Les mythes et les idées fausses au sujet de la meilleure façon de perdre du poids et maintenir le poids atteint – ce sont les erreurs les plus dangereuses qui portent atteinte à la capacité des femmes à changer de forme. Heureusement, les scientifiques ont commencé sportifs à mener des recherches qui expliquent quels exercices à faire et ce que les aliments à manger pour garder la figure en bonne santé et mince. Dans cet article, nous discuterons en détail les mythes les plus néfastes sur la perte de poids et donner des conseils des femmes sur la façon d’obtenir un morceau de leurs rêves, sur une base scientifique.