Turinabol: cours sur la masse

L’article décrit les propriétés de l’un des stéroïdes anabolisants les plus populaires de notre temps – Turinabol. Vous apprendrez sur les propriétés du médicament et comment le prendre correctement pour atteindre 100% du résultat.

Sur le marché des compléments sportifs, de nouveaux stéroïdes anabolisants apparaissent régulièrement. Bien sûr, il y a ceux qui ont prouvé leur efficacité pendant des années. Acheter le prochain médicament, l’athlète, tout d’abord, se familiariser avec l’instruction.

Ici seulement il y a un problème caché – les médecins ne peuvent pas établir un taux idéal pour tel ou tel athlète. Cela est dû au fait que les données expérimentales ne sont pas suffisantes pour faire une image détaillée du médicament. Bien qu’il existe de tels anabolisants qui sont étudiés le long et à travers. Nous allons vous présenter à l’un d’eux aujourd’hui.

Le cours de Turinabol pour la masse

Oral Turinabol peut être acheté sans effort dans notre pays. Et une fois, dans les années 60 lointaines il a été utilisé seulement par les sommités allemandes en médecine. Le sport en Allemagne était d’une importance particulière. Les commandants en chef ont personnellement motivé les athlètes célèbres en les envoyant aux compétitions olympiques.

L’action de Turinabol

Vous pouvez sans risque dire que la composition chimique de la substance ressemble à Methandrostenolone. Bien sûr, une modernisation a été effectuée, ce qui a permis pratiquement d’éviter l’aromatisation – c’est déjà un énorme plus pour les athlètes qui sont aux prises avec ce problème. Un autre avantage indéniable était le fait que le médicament est très rapidement excrété du corps. Le contrôle du dopage est effectué sans problèmes et sans craintes.

turinabol

Le médicament est pris par la méthode orale, par conséquent, le foie sera chargé sérieusement. Mais si nous revenons aux documents des scientifiques, alors une nuance intéressante est révélée: aucune mention n’est faite du foie du tout. Il est possible que les médecins n’aient tout simplement pas prêté attention à ce corps. Bien que la santé des athlètes ait toujours été sous étroite surveillance.

Parlant de la masse musculaire, nous pouvons affirmer avec confiance que l’augmentation n’est pas rapide. Quelqu’un pense que c’est un minus. Bien qu’il convient de noter que, après le cours, le succès obtenu ne quitte pas le corps de l’athlète. Quelqu’un essaie d’utiliser d’autres stéroïdes entre les cours de turinabol pour augmenter la quantité de muscle et de fixer le résultat. En fait, ce n’est pas tout.

Le turinabal inhibe-t-il la production de sa propre hormone de testostérone? Oui, mais pas avec des pertes telles que Methandrostenolone. Dans une plus grande mesure, ce résultat est typique pour les culturistes qui sont trop serrés pour les cours. L’abus de stéroïdes anabolisants se fera toujours sentir.

Turinabol: dosage

En 1966, turinabol a commencé à être utilisé sur les athlètes, avec toutes les données soigneusement enregistrées. Vous demandez, qui en a besoin? La réponse est évidente – toutes les manipulations avec le stéroïde ont été contrôlées par le gouvernement. Les Allemands ont toujours rêvé de créer leur nation action de turinabolidéale, pourquoi ne pas commencer avec des réserves de sport.

Après quelques succès expérimentaux, le médicament a commencé à être testé sur des femmes. C’était la 68ème année. La plupart des documents ont été soigneusement cachés au public. Mais tout le secret devient tôt ou tard évident, et en 1973 des documents intéressants ont été publiés, qui ont dit que les femmes qui lancent des cœurs, ont amélioré leur performance sportive après deux comprimés de la drogue. Le résultat est devenu meilleur de deux mètres, et c’est une distance notable, si c’est une question de concurrence.

Tous ont été surpris par ces données, et il a été décidé de pomper non seulement les athlètes d’athlétisme, mais aussi d’autres athlètes. Ainsi, les athlètes allemands sont devenus non seulement meilleurs jets de lance, disques et noyaux. Les coureurs ont amélioré leur timing, maintenant la femme a recouru à l’arrivée pendant 5-10 secondes avant de prendre le turinball.

Tout cela est resté secret, car les données étaient impressionnantes. Les scientifiques ont enregistré chaque étape de l’athlète après avoir pris le médicament. Pour cette raison, aujourd’hui, il existe des informations précieuses sur ce stéroïde.

Turinabol pour les débutants

Estimation de l’action de Turinabol Oral  récemment. Nous ne parlons pas d’athlètes professionnels qui avaient des amis en RDA, ou de ceux qui ont eu l’entraîneur de drogue. 

Dans les gymnases du sous-sol à propos de cet anabolisant, ils savaient seulement en théorie. En pratique, tout le monde utilisait du méthane, qui n’était pas toujours mélangé à de la testostérone et du retabolil dans une proportion adéquate. Mais l’effet était présent, et le prix trompé beaucoup. Les bodybuilders allemands affirment également qu’ils n’ont même pas rêvé de pratiquer un tel médicament. Qu’ils nous écrasent ou non, nous ne le savons pas.

La nouvelle naissance de turinabol s’est produite en Amérique. C’est à partir de là que « les jambes ont grandi », et avec succès « marché » à travers tous les points de la nutrition sportive. Le tangage américain a fait de la drogue une excellente publicité, montrant les côtés les plus forts de l’anabolisant:

  • Les forces augmentent plusieurs fois.
  • L’eau dans le corps ne s’accumule pas en excès.
  • Le muscle reste élastique et rigide.
  • Le médicament empêche la destruction de la masse musculaire.
  • Turinabol est parfaitement combiné avec des médicaments tels que le stanozolol, l’oxandrolone et le propionate de testostérone.
  • Les contrôles antidopage ne peuvent pas «attraper» le délinquant. Le médicament est excrété complètement après 7 jours. Aujourd’hui, il n’est pas pris au sérieux, car en théorie il n’existe pas.

Ce stéroïde peut être utilisé en toute sécurité au stade du recrutement de masse. Il ne doit pas s’inquiéter que les muscles seront soufflés après le cours. Il y a une caractéristique de plus de ce médicament – la libido masculine croît tellement qu’il est parfois difficile de penser à l’entraînement. Bien sûr, si vous avez un partenaire permanent, ce ne sera pas un problème. Mais son absence peut affecter la qualité de la formation. Par conséquent, ne soyez pas effrayés si soudainement la chair commence à susciter la rébellion.

Turinabol: dosage

Chaque bodybuilder est intéressé par le dosage du médicament, car un calcul incorrect ne peut pas donner le résultat souhaité. Ce faisant, n’oubliez pas que turinabol n’est pas considéré comme particulièrement fort. Oui, il améliore l’endurance et ne retient pas l’excès de liquide. Ceci est très important, car le muscle a une dureté prononcée et ne ressemble pas à une boule remplie de liquide.

Aujourd’hui, il n’existe pas de formule idéale pour calculer le dosage. Mais il restait des valeurs indicatives d’expériences avec des athlètes. En analysant les données des années précédentes, nous pouvons établir une formule mathématique approximative. Les athlètes ont été comptés de cette façon: le poids de l’athlète en livres a été pris en compte, après quoi ce chiffre a été divisé par un facteur de 10. Ainsi, l’exigence quotidienne pour le turinball a été établie en milligrammes.

Pour un bodybuilder, ce dosage sera comme une goutte dans l’océan. Par conséquent, il est nécessaire de modifier légèrement la formule des scientifiques. Pour commencer, vous devriez vous peser et obtenir les données en kilogrammes. Le coefficient est pris pour être 1,5. Donc, nous obtenons une dose en mg, qui est nécessaire pour boire à l’athlète. Considérons un exemple plus compréhensible. Par exemple, la roue de pesée pèse 95 kg, divisez ce poids par 1,5. Nous obtenons 63 mg – c’est ce dont vous avez besoin par jour. La réception peut être faite à la fois le matin, ou divisée en deux parties.
Si vous n’aimez pas cette formule de calcul, vous pouvez agir différemment. Multipliez simplement votre oral turinaboldose actuelle de méthane par 1,5 et découvrez combien de turinol devrait être consommé pour un résultat tangible.

Le stéroïde est adapté à un cours de gain de poids, et peut être utilisé en toute sécurité pendant la période de séchage. La durée du cours est de 6-8 semaines. Les femmes peuvent également utiliser ce médicament, mais la posologie doit être réduite 2 fois. La durée du cours ne dépasse pas quatre semaines. Si vous demandez l’opinion d’un athlète expérimenté, alors il peut répondre négativement à propos de cet astéroïde. Mais pour les bodybuilders débutants, cette option est plus appropriée.

Pour abuser turinabolom aussi, ce n’est pas nécessaire. Bien que les chercheurs de 1965 n’aient rien dit au sujet de l’effet sur le foie, cela ne peut pas être pris comme base. Les médecins modernes disent que le médicament a un effet négatif sur ce corps. Dans tous les cas, chaque produit médical doit être consommé dans une quantité modérée et dans le temps imparti. 

Il est toujours nécessaire de faire une pause entre les stéroïdes. Turinabol oral ne nécessite pas de longues pauses. Il est le plus souvent utilisé avant les compétitions, quand il est nécessaire d’augmenter l’endurance. Les athlètes aiment ce contrôle antidopage ne peuvent pas détecter ce médicament après 7 jours de congé. Ceci est un excellent indicateur pour ceux qui aiment affirmer que gagner de la masse musculaire naturellement.

Il n’y a pas d’opinion sans équivoque, il vaut la peine d’utiliser Oral Turinabol, ou il est complètement inefficace. Combien d’athlètes ont autant d’opinions. L’essentiel est qu’aucun rouleau ne dévoile ses secrets sur les dosages et le choix des stéroïdes. Habituellement, ces secrets sont reconnus lorsque le bodybuilder décide de publier son propre manuel sur les charges de puissance.

Mais les données historiques nous indiquent que turinabol est très efficace s’il est nécessaire d’améliorer ses compétences de puissance. L’endurance s’améliore notablement, mais l’augmentation de la masse musculaire n’est pas particulièrement forte.
Le cours des stéroïdes pour le poids peut être combiné avec divers médicaments. Pour les bodybuilders débutants, c’est une excellente option. Ne vous précipitez pas pour pomper vos mains avec des injections, laissez le corps atteindre sa limite. Turinabol orale sera un bon assistant à ce sujet, surtout après le cours, vous ne perdrez pas sensiblement de poids.

Commodément, le fait que le médicament est libéré dans les comprimés. Ils sont plus faciles à boire qu’à injecter. Oui, le foie devra prendre un coup de poing. Mais si vous n’abusez pas, l’organe récupérera pendant la pause.

Viagra et alcool

À ce jour, l’utilisation d’une petite dose d’alcool avant les viagra et alcool rapports sexuels est considérée comme normale. Certains boivent pour devenir plus courageux, d’autres essayent simplement de rendre la jouissance encore plus douce et plus longue. Cependant, peu d’hommes pensent qu’il est des boissons alcoolisées entraîne une diminution de la puissance, de sorte qu’ils doivent utiliser des médicaments supplémentaires (par exemple, bien connu Viagra).

Beaucoup d’hommes affrontent dans leur vie le problème de l’impuissance sexuelle. Par conséquent, pour résoudre ce problème, les hommes commencent à prendre le médicament Viagra, qui vous permet de profiter des délices de la vie sexuelle.

Certains, souffrant de leur impuissance, préfèrent l’alcool, ce qui vous permet de vous détendre, de vous sentir confiant dans vos capacités, de s’affirmer. Par conséquent, il arrive souvent que la prise de Viagra est la même que la prise d’alcool. Il vaut la peine de comprendre ce qu’il faut donner au Viagra ou à l’alcool. Viagra, ce médicament vous permet de traiter la dysfonction érectile chez l’homme. Le médicament fournit une érection, dans le cas de l’excitation sexuelle, et augmente la puissance.

La composition de Viagra comprend la substance active citrate de sildénafil. A savoir, cette substance améliore la circulation sanguine dans les organes génitaux d’un homme, fournissant ainsi une érection permanente. Le médicament est en mesure d’aider tout le monde, à la suite d’une enquête, il s’est avéré que le médicament a son effet de cinq hommes, pour quatre. Par viagra et alcool conséquent, vous devez choisir le bon dosage. Commencez avec de faibles doses et augmentez graduellement jusqu’au résultat souhaité. Il convient de noter que la dose unique ne peut pas être augmentée de plus de 20 milligrammes. L’alcool est un remède puissant, qui comprend l’éthanol. L’éthanol se rapporte à des substances toxiques qui peuvent causer, quand il est exposé au corps humain, forte empoisonnement et perturber la fonction de nombreux organes internes.

Il y a une autre catégorie d’hommes qui essayent de mélanger cette médecine avec l’alcool, pour ainsi dire, et le plaisir était, et l’humeur. À quoi ces actions aboutiront-elles et s’il est possible de mélanger des drogues excitantes avec de l’alcool?

Les causes de l’incompatibilité du Viagra et de l’alcool

 

Parce que l’alcool contient une composante importante de la fermentation, à savoir l’éthanol, en aucun cas être confondue avec ce que vous voulez médicaments. Inutile substance agissant sur le système nerveux central conduit à une relaxation musculaire complète, la désorientation, la diminution de la sensibilité d’écoulement du sang et l’activité dans le corps, ce qui provoque la dysfonction érectile peut se produire. Maintenant, imaginez qu’un homme ivre a pris viagra et alcool une autre, et le Viagra pour viagra et alcooldes rapports sexuels avec succès.

Immédiatement, il devient clair qu’une réaction adéquate du corps n’aura pas à attendre, puisque l’alcool interfère avec le travail de tous les organes, les ralentissant et agissant de manière détendue. La même chose se produit avec le sang, qui commence à se déplacer dans les vaisseaux parfois plus lentement. En conséquence, la tâche principale de la drogue Viagra (pour aider à réaliser une érection complète) n’est pas réalisable, puisque le contrôle du flux sanguin dans cet état est presque irréel.

Bien sûr, il convient de mentionner les exceptions aux règles, lorsque les hommes, après avoir pris une petite dose d’alcool au contraire, deviennent hyperactifs sans l’aide de médicaments. Merci à la boisson chaude, non seulement sentir une poussée de vivacité, mais aussi atteindre une érection complète en presque 2-3 minutes. Néanmoins, de tels cas sont en effet très rares, et les hommes de cette catégorie ont de la chance.

Est-ce que ça vaut le mélange?

L’influence constante de l’alcool sur le corps non seulement aggrave le système nerveux central, mais affecte également négativement le corps entier, ralentissant tous les processus. Et, si vous ajoutez ici l’action du Viagra, mélangé à de l’alcool, les conséquences peuvent être assez graves:

  • Empoisonnement avec de l’éthyle et d’énormes dommages au foie. Dans un état normal, notre foie clive constamment les produits chimiques qui entrent dans le corps, les retirant du corps avec de l’urine et de la sueur. Ce processus se produit avec l’utilisation de boissons alcoolisées – c’est grâce à notre foie que le lendemain matin nous nous réveillons déjà sobres et en bonne santé. Cependant, le mélange de Viagra et d’alcool peut nuire au foie lui-même et au processus de clivage, qui ralentira considérablement. En conséquence, l’éthanol restera dans le corps plus longtemps que le temps requis, et même mélanger avec les éléments chimiques du médicament. Et puisque la compatibilité de ces deux choses est pratiquement nulle, un conflit sérieux surgit immédiatement, ce qui cause un coup sévère au foie et à viagra et alcool son fonctionnement normal.
  • combinaison de viagra et d'alcoolStress excessif sur le coeur et les vaisseaux sanguins. Puisque la substance active du Viagra est le sildénafil, il est contre-indiqué de le mélanger avec de l’alcool, car ils accélèrent le rythme cardiaque et, par conséquent, augmentent le fardeau pour le cœur. Une consommation excessive d’alcool avec Viagra peut non seulement entraîner une augmentation significative de la pression et des vertiges sévères, mais aussi un arrêt cardiaque complet (surtout si un homme a une maladie cardiovasculaire chronique).
  • Forte réaction allergique. Personne ne peut dire avec 100% de garantie comment le mélange d’alcool et de Viagra affectera votre santé. Même si vous ne rencontrez pas de problèmes de fonctionnement des organes, l’incompatibilité individuelle peut se faire sentir par une réaction allergique dont il sera très difficile de se débarrasser.

il est déconseillé l’utilisation du Viagra en présence d’alcool dans le corps, sinon nuit d’orage peut se terminer très mal pour vous: De ce qui précède, nous pouvons faire une conclusion logique.

Est-il possible de combiner le Viagra avec de l’alcool?

Combiner c’est possible, mais pas souvent et à petites doses. Ne pas oublier que l’alcool réduit l’effet du Viagra, donc s’il y a confusion, la tablette est non coupable, il est l’alcool a viagra et alcool fait sa cause insidieuse. Il y a des moments où les boissons alcoolisées affectent négativement non seulement l’érection d’un homme, mais peuvent complètement désactiver le système moteur entier.

L’alcool devrait être pris en quantités limitées, alors vous n’aurez pas à prendre de pilules, la santé sera merveilleuse et la fierté masculine ne manquera jamais.

Les scientifiques estiment que pour la santé normale, la dose maximale d’alcool ne doit pas dépasser 100 grammes de vodka, de vin ou 450 grammes ou 700 grammes à 600 grammes de bière ou gin tonic. La santé est sauvée et la fête a été un succès. Si plus d’alcool, le résultat est très douteux. Pour les personnes qui souffrent de maladie cardiaque ou d’hypertension, la combinaison de Viagra et d’alcool peut se terminer tristement.

Même une surdose d’un médicament sans alcool ne présage rien de bon. Chaque homme doit peser ses capacités et ses besoins et décider pour lui-même de ce qui est plus important que la santé ou encore un plaisir douteux. Qui ne peut pas un organisme sain définitivement hors de la vie active, il est au mieux. Soyez prudent et prenez soin de votre santé.

 

Viagra pour hommes comprimés: manuel, description et avantages

Les problèmes de puissance peuvent affecter tout viagra pour hommes homme exposé au stress et aux conflits, conditions défavorables de la vie, vivant dans une mauvaise situation environnementale. Si plus tôt la demande de Viagra a été observée chez les hommes d’âge mûr et âgé, aujourd’hui plus souvent dans les pharmacies, ils achètent des comprimés comme les jeunes gars Viagra. La médecine a déjà établi une dynamique décevante, parlant d’impuissance « rajeunissante ».

Le médicament le plus populaire pour l’érection et la puissance – Viagra , comprimés pour les hommes, qui sont déjà plus d’une douzaine sont en vente dans le monde entier. Malgré le fait que la préparation est synthétique, il y a un certain nombre d’analogues naturels plus sûrs, cela n’affecte en rien l’échelle de la demande. La seule chose à retenir est qu’avant d’utiliser le produit, une consultation spécialisée est nécessaire.

Le meilleur parmi les meilleurs!

Le principal avantage du Viagra par rapport à d’autres moyens similaires est l’action et son efficacité, confirmées depuis de nombreuses années. Aujourd’hui, le Viagra n’est pas seulement destiné aux hommes, les fabricants ont également produit une version féminine du médicament.

Le dysfonctionnement sexuel à n’importe quel stade du développement sera résolu avec l’aide de Viagra, qui est un stimulant puissant.

viagra pour hommes

Pendant de nombreuses années, le Viagra a été reconnu comme le meilleur moyen de renforcer la puissance et l’érection des hommes de différents âges et pays . La différence de nombreux autres médicaments similaires est que Viagra donne le résultat le plus puissant et le plus rapide de prendre une pilule.

Composition et propriétés

Formulation de comprimé Viagra suppose le principal composant actif de l’inhibiteur sélectif de sildénafil, qui est reconnu comme un agent efficace pour le blocage des problèmes avec l’éjaculation prématurée, ce qui prolonge les temps de durée des relations sexuelles. Tout d’abord, ce composant détend les muscles lisses dans tous les organes du petit bassin. En second lieu, elle améliore également la performance de leur élasticité et la flexibilité qui facilite la circulation du sang vers le pénis.

Pour comprendre comment fonctionne la tablette Viagra, vous devez savoir que, grâce au sildenafil une sensibilité accrue des terminaisons nerveuses, accélère la circulation sanguine, ce qui conduit à l’ érection persistante et prolongée . L’effet résultant peut persister pendant 3-4 heures. Outre la composition de la substance principale suppose la présence de composants supplémentaires – phosphate dibasique de calcium, cellulose microcristalline, stéarate de magnésium et croscarmellose sodique.

Les propriétés du Viagra sont également l’expansion des artères, ainsi que le rétrécissement des veines. Ainsi, l’afflux de sang vers les organes génitaux augmente, et le  flux sanguin, au contraire, ralentit, ce qui contribue à une érection prolongée. Dans ce cas, aucun inconvénient et inconfort à un homme une érection ne livrera pas.

Indications d’utilisation

Pour obtenir l’effet de l’utilisation du médicament, vous devez savoir quel est le but de Viagra pour les hommes. A cet effet, les indications suivantes d’utilisation ont été identifiées dans les instructions et par des spécialistes: tous les troubles associés à l’érection et la puissance . Mais à condition que les conditions préalables à cela soient des violations du système circulatoire, des troubles nerveux, c’est-à-dire les causes les plus courantes aujourd’hui de l’incapacité à réaliser une érection et à la préserver.

Il est important de savoir que si un homme ne se sent pas attiré par un partenaire, des sentiments, il ne l’attire pas visuellement, alors aucun médicament ne l’aidera à atteindre une érection. En tout cas, après avoir pris le comprimé Viagra aura besoin de stimulation sexuelle, ce qui viagra pour hommes accélère l’effet, et le renforce parfois.

Viagra comprimés: mode d’emploi

Avant de plonger dans les détails de prendre ce remède pour la puissance, il vaut la peine de préciser à quoi ressemble la tablette de Viagra. C’est nécessaire pour ne pas tomber dans l’artisanat, qui est très en vente aujourd’hui. La tablette originale a une forme biconvexe en forme de diamant de demande de viagracouleur bleue et avec des bords coupés . Le vrai Viagra sur les tablettes est indiqué par l’inscription Pfizer.

Prenez le produit selon les instructions dont vous avez besoin de le prendre par voie orale, avant de manger, car dans l’état d’un estomac vide, le résultat sera obtenu plus rapidement. La libération de comprimés suppose trois doses – 25-50-100 mg. Mais le plus souvent selon la pratique des hommes recours à un dosage moyen. Le comprimé doit être pris 30-60 minutes avant le coition proposé . L’effet sera d’environ 3-4 heures, permettant à un homme d’entrer à plusieurs reprises dans des rapports sexuels.

Seulement sur l’expérience personnelle et l’essai et l’erreur peuvent trouver la dose la plus efficace et la plus acceptable pour fournir une érection. Chaque homme est capable d’ajuster la dose, sur la base de ses propres observations. Mais pour dépasser la dose maximale de 100 mg est interdite par les spécialistes, vous devez prendre le médicament une fois par jour. Si c’est  une question des hommes de l’âge avancé, le médecin peut prendre la dose, indépendant de son changement peut seulement faire beaucoup de mal à l’organisme.

Contre-indications et effets secondaires

Depuis la composition de Viagra implique des composants synthétiques, le médicament a un certain nombre de limitations et de contre-indications, à savoir:

  • hypersensibilité à la composition de l’agent;
  • utilisation parallèle de fonds avec des donateurs de monoxyde d’azote, ainsi que des nitrites et des nitrates;
  • contre-indications d’un médecin à une vie sexuelle;
  • perte de la vision sur le fond de la neuropathie du nerf optique de la genèse non artérielle;
  • un stade sévère de dysfonctionnement hépatique.

En outre, le Viagra pour homme est contre-indiqué pour l’admission aux femmes, ainsi que les adolescents de moins de 18 ans. Avec beaucoup de soin, vous devez prendre le remède dans de telles situations:

  • toute déformation du pénis d’origine anatomique;
  • s’il y a des maladies qui conduisent au priapisme;
  • toute maladie accompagnée de saignement;
  • arythmie;
  • insuffisance cardiaque;
  • angine instable;
  • hypotension ou hypertension artérielle.

Si vous ne prenez pas en compte les avertissements ci-dessus pour la prise de Viagra, vous pouvez provoquer les effets secondaires suivants:

  • douleur dans la zone de la masse musculaire, des articulations, de l’abdomen et du dos;
  • asthénie;
  • syndrome pseudogrippal;
  • perturbation du sommeil;
  • augmentation du tonus musculaire;
  • nausée et diarrhée;
  • nez bouché;
  • processus inflammatoire dans le pharynx muqueux et le tissu lymphoïde;
  • sinusite;
  • problèmes de respiration;
  • éruption cutanée sur la peau;
  • le développement d’infections;
  • la perception de la couleur perturbée de tout ce qui l’entoure;
  • l’échec dans le fonctionnement de la prostate;
  • conjonctivite.

En outre, des essais cliniques ont montré que les effets secondaires comprennent une vision floue, la rhinite, la vasodilatation, une perception excessive de la lumière, des étourdissements.

Analogues médicamenteux

Viagra se réfère aux médicaments génériques, donc si les hommes ne sont pas satisfaits, combien coûte Viagra, et la présence d’effets secondaires, vous pouvez choisir les moyens alternatifs suivants:viagra et l'alcool

  • Afalase;
  • Sealeks;
  • Cialis;
  • Vérone;
  • Levitra;
  • Yohimbe;
  • L’Impaza;
  • Potentiel
  • Couverture;
  • Vuka-Vuka;
  • Yarsagumba et d’autres.

Beaucoup d’outils modernes pour l’érection et la puissance sont constitués d’extraits naturels de plantes et d’animaux, donc il n’y a pas de contre-indications et d’effets secondaires. Mais, en règle générale, l’effet d’eux vient beaucoup plus tard et pas si viagra pour hommes prononcé, comme de Viagra.

Compatibilité avec l’alcool

Les fabricants de Viagra affirment que les moyens d’érection et d’alcool n’interagissent pas les uns avec les autres, ce qui signifie qu’ils sont compatibles . Mais la pratique montre que dans un estomac vide, le sildénafil agit beaucoup plus puissant et plus rapidement. Si vous prenez la pilule parallèlement à la consommation de boissons alcoolisées, attendez-vous à ce que l’effet dure un peu plus longtemps.

Les hommes plus âgés devraient penser au fait que les boissons alcoolisées chargent le muscle cardiaque, en particulier en tandem avec Viagra. Ainsi, nous pouvons conclure que le Viagra est compatible avec l’alcool, mais en petites quantités en raison des dommages autrement possible à l’organisme et ne parvient pas à l’effet désiré du stimulateur Viagra.

Anapolon: comment prendre et comment combiner

Anapolon est un médicament plutôt controversé, mais son effet anabolisant ne peut être contesté par aucun athlète. Il est à juste titre considéré comme l’un des stéroïdes anabolisants les plus efficaces, qui sont disponibles en vente aujourd’hui. Avant d’acheter Anapolon, il vaut la peine d’en apprendre davantage sur ses effets, ainsi que d’examiner les bonnes façons de l’utiliser et de le combiner avec d’autres médicaments. À ces fins, Sustanon, Priviron, Parabolanum et d’autres médicaments qui améliorent parfaitement les effets positifs d’Anapolone se montreront parfaitement.

Naturellement, il peut difficilement être appelé un AS pour les débutants, puisque Anapolon et les effets secondaires sont des amis inséparables, ce qui peut être très grave pour un organisme non préparé. C’est pourquoi ce type d’UA ne peut pas être pris inconsidérément. Avec une préparation minutieuse et une certaine expérience, la plupart des effets secondaires peuvent être minimisés à un niveau où ils ne causent pas d’inconfort inutile et ont généralement un effet sur la qualité de vie. Pour cette raison, Anapolon est rarement recommandé pour ceux qui se préparent pour leur premier ou deuxième cours et commencent tout juste à se familiariser avec le monde des stéroïdes anabolisants.

Anapolon: prix et recommandations générales

Naturellement, Anapolon ne serait pas si populaire, sans la présence de plus sérieux avantages, qui sont appelés à réaliser à 100% les objectifs de celui qui a décidé de l’utiliser:

  1. Il est capable de réaliser les plans les plus sérieux des athlètes.
  2. Excellent orateur pour ceux qui pensent à la carrière sportive.
  3. Retour complet dans le cas d’une certaine expérience dans l’utilisation de l’UA (sous la condition de l’expérience en minimisant « pobochek »).

Valeur des prix et de la qualité de l’Anapolone

Naturellement, la liste de tous les avantages de ce locuteur est assez large, mais pour la divulgation de son plein potentiel, il est important non seulement de savoir ce qu’est Anadrolon, mais comment le prendre et le combiner correctement avec d’autres médicaments. Une des caractéristiques de cette AS est une accumulation assez importante de liquide dans le corps. Cela amène l’athlète à combiner Anapolon avec d’autres stéroïdes, ce qui aidera à réduire l’accumulation d’eau. Le même Priviron est excellent à cet effet, donc l’essentiel est la sélection correcte des médicaments qui minimisent l’impact de Pobochek, et non l’inverse. Comme vous le savez, il suffit d’acheter Anapolon et de le prendre inconsidérément, profiter de la vie et progresser dans le sport, n’est clairement pas la bonne approche. Néanmoins, dans des mains habiles et avec l’expérience appropriée, il se transforme en une arme puissante qui vous permet de progresser dans le sport et provoquer l’envie parmi d’autres.

Anapolone: ​​effets secondaires

Bien sûr, chaque athlète sensé comprend qu’il n’y a pas de stéroïdes anabolisants qui n’ont pas un certain nombre d’effets secondaires. Certains d’entre eux ont une liste plutôt modeste de « pobochek », qui se chevauchent par l’utilisation d’un, au maximum – deux médicaments. D’autres ont une liste impressionnante de « surprises » qui peuvent effrayer les athlètes inexpérimentés. Anapolon et les effets secondaires que vous verrez sont un couple assez inséparable. C’est la principale raison pour laquelle il est populaire auprès des athlètes expérimentés qui connaissent la plupart des «craies» et non par ouï-dire et connaissent non seulement leur ennemi en personne, mais aussi des moyens qui lui permettent de résister efficacement.

Où acheter Anapolon?

Si vous décidez d’acheter Anapolon, dont le prix et l’action est sûr de plaire à tous les athlètes qui veulent progresser dans le sport, alors vous pouvez acheter ce haut-parleur au meilleur prix.

Combinaison efficace de la formation du dos et du biceps

Une formation efficace n’est pas seulement la bonne exécution de certains exercices, c’est aussi le placement opportun d’exercices le jour de formation donné. Le temps passé dans la salle doit être aussi productif que possible, donc, en plus de l’attitude psychologique, le plan d’action tactique est également important. En ce sens, une formation cohérente répond pleinement à toutes les exigences. La charge séquentielle signifie l’élaboration de ces groupes musculaires impliqués dans les exercices précédents. Cette option offre plusieurs avantages: 1) les muscles qui ont reçu une charge préliminaire indirecte (ou directe), ne nécessitent pas un long échauffement, puisqu’ils sont déjà suffisamment chauffés; 2) le risque de blessure est considérablement réduit; 3) en raison du fait que les muscles ont travaillé à l’avance, leur entraînement de base sera plus rapide, car ils répondront immédiatement à l’entraînement et il n’y aura pas besoin de faire des exercices supplémentaires pour maximiser leur stimulation; 4) au détriment de réduire le temps du programme vous avez l’occasion de travailler plus étroitement les muscles de la presse, qui, en règle générale, finissent dans le complexe, et souvent ils n’ont pas beaucoup de force.

Aujourd’hui, nous parlons d’une combinaison de la formation de votre dos et des biceps.

Poussée de la tige dans la pente de la poignée arrière Les muscles du dos sont un groupe musculaire important et très fort, par conséquent, pour bien s’entraîner, des exercices de base qui sont effectués dans un style de puissance sont nécessaires. Mais le fait est que ce sont des mouvements de traction dans lesquels les biceps sont directement impliqués, ce qui signifie qu’il y a une raison pour leur raffinement ultérieur.

C’est ainsi que se présente le complexe du dos, en tenant compte du fait que les biceps sont ensuite travaillés (certains exercices sont effectués avec une prise en arrière, car cela accentue encore le biceps):

Retour:

  1. Traction du bloc supérieur à la poitrine (médiane inverse ou poignée étroite): 3 séries, 10-12 répétitions;
  2. Tige de tige dans la pente avec la poignée renversée: 3 séries, 8-10 répétitions;
  3. Traction d’haltères en pente ou en tirant d’eau dans le simulateur Hummer: 3 séries, 8-10 répétitions;
  4. Poussée du bloc inférieur à la ceinture assise (poignée médiane inversée): 3 séries, 10-12 répétitions.

Dans les exercices 1,2,3, 2 séries d’échauffement pour 15-12 répétitions sont effectuées avant les approches de travail, dans l’exercice 4 – 1 échauffement.

Biceps:

  1. Enlevant la barre au biceps debout: 3 séries, 10 répétitions;
  2. Haltères de levage dans le style de « Hammer »: 2-3 séries, 10 répétitions.

Dans les deux exercices, un échauffement devant les travailleurs.

Ce complexe est une solution universelle pour le développement puissant du dos et des biceps. En raison de la précharge, les biceps n’ont besoin que de deux exercices pour stimuler la croissance, et leur élaboration, ainsi que l’hypertrophie subséquente (croissance), seront vraiment efficaces. diet soda bodybuilding winstrol total gym bodybuilding

Pourquoi ai-je besoin d’un entraîneur personnel?

Après avoir décidé une fois pour aller à la salle de gym, au nouveau venu peut être un problème, que ce soit d’utiliser un service d’instructeur entraîneur personnel de culturisme (fitness) ou tout-walkie de connaître toutes les subtilités et les nuances des salles de remise en forme. Par conséquent, vous devez vous préparer théoriquement, avant de chercher un instructeur de conditionnement physique, ou même abandonner ses services tout à fait.

Pourquoi ai-je besoin d’un instructeur de musculation?

Partant du fait que vous pouvez trouver, montrer et dire comment exécuter correctement ou que l’exercice, ajuster votre alimentation, donner des conseils pour augmenter la croissance musculaire si vous avez Sport, en particulier l’énergie, l’aide que vous avez juste besoin de coach ou la perte de poids, se terminant par l’élaboration de programmes d’entraînement individuels, comme vous le voyez l’utilisation de l’entraîneur dans le gymnase est évidente, cependant, tout n’est pas aussi lisse que l’on voudrait être. Vous énumère trois problèmes principaux que vous rencontrerez certainement:

  • – L’absence d’un entraîneur compétent (en d’autres termes, pour travailler les gars qui vont prendre 2-3 ans vieux, et se considèrent comme M. Olympia, outre le fait qu’ils n’ont pas abouti, alors essayez aussi d’enseigner et d’autres)
  • – Pour tous doivent payer (le monde moderne – un monde de relations de marché, ils veulent tous gagner, et un instructeur de conditionnement physique ne fait pas exception, en plus du salaire, qui est versée directement à leur employeur, ils tentent d’encaisser les séances de formation individuelles avec les clients, parfois 1h00 est dans un centre de remise en forme élite faire jusqu’à 2000-3000 roubles.)
  • – Nous devons ajuster pour le temps libre instructeur de conditionnement physique

Comment résoudre ces problèmes? C’est très simple, si vos finances ne vous permettent pas d’aller dans des centres de remise en forme coûteux, cherchez plus modestement, appelez, découvrez le coût d’un abonnement mensuel / annuel. Dès la première fois, un novice, bien sûr, sera très difficile de déterminer l’entraîneur de l’alphabétisation, donc en tenir à cette stratégie: apprendre les commentaires d’un entraîneur particulier des amis, des connaissances, entrainement apres, d’autres tenant dans un instructeur de conditionnement physique donné, et ses réalisations dans les titres sportifs, si une personne est maître de sport et ci-dessus, a remporté de nombreux titres, a priori, il sait très bien comment former et comprennent indirectement, la présence du sport de l’enseignement supérieur (comme nous le savons tous, car il y a beaucoup de gens avec l’enseignement supérieur, qui vient zéros complets dans leur domaine d’activité). Au fil du temps, si vous constatez que vous ne progressez pas du tout dans la salle de gym, les résultats de force s’arrêtent, ainsi que les kilos en trop, puis changez d’entraîneur, vous ne réussirez pas avec, videz simplement votre poche.

Un instructeur personnel ou général en musculation, qui est le meilleur?

La réponse est évidente que l’entraîneur personnel pour la musculation (fitness) est définitivement meilleur. La question est de vos revenus en espèces si elles permettent, la recherche d’un entraîneur personnel compétent qui ajustera à vous, sera individuellement travailler avec vous, vous faire un plan de repas, l’exercice, exerceront l’équipement et plus, il sera dit à remplir leur argent. Un directeur général, il est tout comme l’instructeur en service, il est, bien sûr, vous dira quelques-unes des nuances, la technique de l’exercice, si vous demandez, assurer les approches, mais pas plus, pour vous, il est « harnais soi-même » ne sera pas.

Puis-je me passer d’un entraîneur dans le gymnase?

Vous pouvez, si vous avez le temps de dépenser, étudier la technique de faire des exercices, lire des matériels sportifs sur la nutrition et la formation, en passant, vous pouvez étudier tout cela dans nos sections, où les articles sont placés non seulement matériel vidéo.

Important à cet égard est de ne pas être confondu avec la source, parce que l’information est tellement, et tout le monde essaie de présenter la « vérité » telle qu’elle est, en conséquence, un nouveau venu, pensant bien formé, nourri, encore debout, et, enfin, jette une salle d’exercice. Si ce qui est dans le doute, bien, par exemple, combien de grammes de protéines dont vous avez besoin de consommer 1 kg de poids à la masse musculaire est de plus en plus, alors jetez un oeil à différentes sources, et d’en tirer les conclusions appropriées, la même chose s’applique à d’autres déclarations « controversées » dans le culturisme / remise en forme .

En fin de compte, un entraîneur personnel, vous pouvez remplacer votre ami, un athlète expérimenté, aussi ne pas oublier que la salle de gym est un lieu public, tant ici faire des amis / connaissances, et qui a dit que cet ami ne serait pas un bon spécialiste dans le domaine de la musculation, ou au moins, sera en mesure de dire les principaux points techniques lors de l’exécution de divers exercices.

En tout cas, quel que soit le choix que vous faites, entraînez-vous avec un instructeur ou sans, sachez que sur notre site, vous trouverez l’information sous une forme accessible pour comprendre, comment bien s’entraîner, manger, faire de l’exercice, et plus, et la connaissance de ces articles, vous pleinement vous permettre de réussir dans le culturisme / forme physique le plus rapidement possible, sans l’utilisation de stéroïdes, des médicaments et d’autres choses inutiles qui ne sont rien à voir avec la guérison du corps n’a pas.

Nutrition pour la croissance musculaire

Certains affirment que 80% de la croissance musculaire est la nutrition. Cependant, c’est une déclaration trop forte, mais la nutrition est, sans aucun doute, très importante si vous voulez gagner de la masse musculaire. Sans une bonne nutrition, vous ne viendrez jamais à la forme physique que vous voulez. Ci-dessous sont énumérées quelques règles simples de la nutrition, qui vous aideront à construire le muscle, devenir serré et plus de plaisir. Suivez-les et vous atteindrez vos objectifs, mais en les ignorant, vous attendez des années d’entraînement infructueux.

Règles de nutrition pour la croissance musculaire

Mangez toutes les 2-3 heures. Cela gardera votre corps dans un état anabolique et accélérera le métabolisme, de sorte que vous ne gagnerez pas de poids excessif. Si vous avez besoin de 3000 calories par jour pour la croissance musculaire, il est beaucoup plus efficace de les prendre pour cinq repas de 600 calories chacun, que d’organiser trois repas énormes de 1000 calories. De tels repas entraînent le dépôt de graisses et les longs intervalles entre les repas vous font perdre de la masse musculaire.

Inclure dans votre alimentation plus de protéines (protéines), sans graisses. Les protéines sont la pierre angulaire des muscles, donc chaque fois que vous vous asseyez pour manger, vous devriez en consommer en fonction de ce dont vous avez besoin par jour pour la croissance musculaire de 2-3 grammes de protéines pour 1 kg de poids. Cela devrait être le but de chaque repas. Après avoir veillé à ce que la protéine soit suffisante, vous pouvez ajouter des hydrates de carbone féculents (complexes), des légumes et des graisses saines. L’apport quotidien en protéines est de 2 grammes par kilogramme de poids corporel. Vous pouvez avoir besoin de plus de cette quantité seulement si vous suivez un régime avec une teneur en hydrates de carbone extrêmement faible.

Mangez des légumes pendant chaque repas, sauf le petit déjeuner. Les légumes sont non seulement extrêmement utiles, ils fournissent également un tissu musculaire avec une masse de nutriments et de fibres, et ralentissent également l’absorption des aliments, ce qui empêche la formation de dépôts graisseux.

Essayez de manger de la nourriture naturelle dans la mesure du possible. Maintenant, dans les produits tels une quantité de non-sens artificiel (conservateurs, exhausteurs de goût et de saveur), que le choix en faveur de la nourriture naturelle sera une décision très correcte. Ceci s’applique à la viande, aux fruits, aux légumes et aux céréales.

À tout prix, évitez les édulcorants artificiels, les sucres et les graisses saturées. C’est la consommation de sucre et de graisses saturées qui conduit à un grand nombre de maladies et de problèmes de santé courants. Trop de graisses saturées et de sucre conduit également à l’inflammation, la douleur chronique et d’autres dommages aux tissus internes. Beaucoup de gens remarquent que s’ils excluent les graisses saturées et le sucre de leur alimentation, comment obtenir des halteres, ils ont beaucoup moins de maux de dos. Bien sûr, de temps en temps, vous pouvez laisser une certaine quantité de graisse dans la nourriture, mais il est préférable de refuser le sucre et les édulcorants artificiels. La preuve des dommages causés par les édulcorants artificiels est plus que suffisante.

Consommez des hydrates de carbone pour le petit déjeuner et immédiatement avant et après votre entraînement. À ce moment, votre corps est le plus sensible à l’insuline, l’apport en glucides sera efficace et ne conduira pas à la déposition de graisse. N’ayez pas peur de manger des glucides, car votre corps les utilise pour reconstituer les réserves énergétiques des muscles (les glucides se déposent sous forme de glycogène) et cela n’entraînera pas d’augmentation des réserves de graisses.

Buvez au moins 3 litres d’eau chaque jour. Cela permettra d’éviter la déshydratation, de sorte que vous pouvez exercer plus intensivement. Même un léger manque de liquide peut sérieusement affecter l’endurance. 3 litres – pas mal pour commencer, mais avec le temps il vaudra mieux porter ce chiffre à 4-5 litres, surtout en été.

Surveillez votre consommation de sodium avec soin. Nous voulons dire exactement le contraire de ce que les médecins et la plupart des gens pensent à ce sujet. Et le point entier est qu’il devrait y avoir assez de sodium. Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui subissent de fortes charges en été, lorsque la chaleur est élevée et que beaucoup de sel en sort. Une consommation suffisante de sodium vous permettra de maintenir une bonne forme même avec un régime.

Comment obtenir des haltères?

Dans cet article, nous allons vous dire comment rapidement haltères à la maison (gym), donner un exemple d’un programme d’entraînement, et des recommandations pour la masse musculaire efficace lorsque vous utilisez des haltères dans votre arsenal.

Les débutants et les athlètes expérimentés utilisent diverses options d’entraînement avec des haltères dans leur programme d’entraînement à la recherche d’une variété de processus d’entraînement, d’autres en raison d’autres circonstances (manque de temps, difficultés financières, problèmes de santé).

Afin de gonfler de manière significative les haltères, vous aurez besoin d’un haltère de poids assez important, allant de 8-10 kg, se terminant par 40-50 kg, avec un pas d’un maximum de 4-6 kg. Au stade initial, il est déjà difficile d’acheter des haltères de ce poids et en telle quantité. Nous ne vous écrirons pas des phrases prometteuses sur la façon d’obtenir des haltères au niveau du tangage sérieux en utilisant un programme d’entraînement de pointe, peut-être parce que ce n’est pas vrai. Oui, vous pouvez gonfler les muscles à un certain niveau, mais ce ne sera pas votre limite, la limite génétique dans la croissance de la masse musculaire et de la force vient en moyenne après 6 à 8 ans d’entraînement régulier au gymnase avec haltères, haltères et simulateurs. Par conséquent, l’entraînement avec des haltères sera utile pour les débutants pour le niveau initial d’entraînement, le renforcement / devenir un corset musculaire, la préparation du corps pour une charge de travail supplémentaire et sérieuse dans le gymnase. À son tour, l’entraînement avec des haltères pour les athlètes expérimentés sera également utile, afin de maintenir le résultat obtenu, préserver les muscles du tonus, et plus précisément travailler le relief de la musculature entrainement intuitif.

Les principaux points que vous devez faire attention lors de la formation avec des haltères:

  • – périodisation de charge (la combinaison de la lumière et haltères lourdes séances d’entraînement sur plusieurs jours)
  • – la progression de la charge (augmentation du poids de fonctionnement ou augmenter le temps sous tension ou réduire le temps entre les approches des exercices, qui est, vous devez rechercher la progression du stress de formation dans toutes les directions, ou dans l’un des éléments suivants, sans que ce muscle ne sera plus répondre à la charge , et par conséquent grandir)
  • – une variété de formation (uniforme de la formation, avec un nombre constant d’exercices, les approches et l’intensité conduira à vos muscles adapter au stress de la formation, il est donc nécessaire de temps en temps pour choquer les muscles, pour changer les exercices, programme d’exercices, temps de repos, le poids de travail)

De plus, ne pas oublier l’apparition éventuelle de symptômes de surentraînement en raison de l’exercice de planification incorrecte.

Donnons une série d’exercices avec des haltères et leurs combinaisons, ce qui aidera à gonfler le débutant ou à soutenir la forme d’un athlète avancé.

Entraînement des biceps

  • Lever des haltères au biceps dans le banc Scott 4×12
  • Levage des haltères pour les biceps assis 4х15

Entraînement aux triceps

  • Extension du bras avec un haltère dans la pente de 3×12
  • Extension de la main avec un haltère de derrière la tête 4х12

Entraînement au trapèze

  • Shags avec des haltères 3х12

Entraînement des muscles pectoraux

  • Haltère cultivant couché 4х8
  • Presse d’haltères couché 3х12
  • Presse d’haltères sur un banc avec une inclinaison vers le haut 4х12
  • Haltère presse sur le banc avec une pente vers le bas 4×12

Entraînement à l’épaule

  • Elevage d’haltères debout 3х12
  • Levage des haltères à travers les côtés 3х12
  • Haltère presse assis 3х12

Retour à la formation

  • Pousser des haltères avec une main dans la pente de 3×12
  • Deadlift avec des haltères 4×12

Entraînement des jambes

  • Squats avec des haltères 4х12
  • Tombe avec des haltères 3×12
  • Marcher sur la plate-forme 4х15

La première figure approche, la deuxième répétition, seulement 3-4 approches dans un exercice. Le poids de travail est choisi de sorte qu’à la fin de l’exercice, c’était dur, mais pas beaucoup. Au fil du temps, grâce à des exercices réguliers avec des haltères, votre poids de travail augmentera en conséquence et la masse musculaire, aussi, mais lorsque vous atteignez votre poids limite dans son arsenal, le poids de plus en plus est rien, donc, comme déjà au-dessus écrit, commencer à augmenter le nombre d’approches et répétitions, ou réduire le repos entre les approches entraineur personnel.

Votre programme de formation des exercices listés ne sont pas limités à, Diversifier périodiquement votre formation de nouveaux exercices, mais si vous voulez considérablement pompée, non seulement pour maintenir le tonus musculaire, vous ne devriez pas être exclu de l’ensemble ci-dessus des exercices de base pour les jambes – il squats avec haltères, pour dos – deadlift avec des haltères, la poitrine – haltère couché couché sur le banc horizontal, pour les épaules – assis couché haltère presse.

Quoi de mieux qu’une barre, des haltères ou des simulateurs?

Entraînement avec des haltères est beaucoup plus difficile qu’avec une barre ou des simulateurs. Par exemple, vous appuyez sur une barre allongée de 80 kg à 10 fois, essayez de presser le même poids, seulement haltères – vous ne serez jamais le faire, mais tout cela est que le travail comprend un grand nombre de petits muscles qui stabilisent une position stable quand on parle de En position couchée, ces muscles sont situés dans les deltas et les latitudes avant. Les stabilisateurs musculaires sont impliqués non seulement dans l’exécution de divers exercices avec des haltères, mais aussi avec les haltères et les simulateurs. Dans ce dernier cas, leur nombre est très faible, de sorte que le simulateur est toujours plus facile de faire les exercices, vous pouvez mettre beaucoup plus de poids de fonctionnement, par exemple, asseyez-vous dans le simulateur de Smith, peut être beaucoup plus que les squats classiques en raison des muscles stabilisateurs d’arrêt qui détiennent directement position du dos. Cependant, la pratique de la musculation montre que les exercices de base ne peuvent donner une puissante croissance musculaire boost, la libération des hormones responsables de la synthèse des protéines, et tout à cause du fait qu’ils impliquent beaucoup plus muscles moteurs (de base), dans ce cas, les muscles partie de stabilisation est considérée comme participation collatérale. Entraînement avec des haltères ont un certain nombre d’avantages par rapport à la barre, voici certains d’entre eux:

  • sécurité d’utilisation
  • étude plus précise des muscles nécessaires et entraînés
  • une grande sélection d’exercices
  • facile de changer le poids de travail

Donc, pour obtenir des haltères, vous devez effectuer plus d’exercices de base (multi-articulations) sur les muscles, avoir des haltères pliables et le programme d’entraînement correct, sans ces exigences minimales pour l’entraînement avec des haltères que vous ne pompez jamais. Rappelez-vous aussi, vous ne serez jamais réussir pour les athlètes, qui, dans son programme de formation combine haltères courtes et longues, ou tout simplement poster parce que les exercices avec barbell impliquent beaucoup plus basique, le mouvement des muscles, qui sont responsables de la stimulation de la croissance de la masse corporelle maigre, ce en tant que « straight », qui participe à la musculation avec un « chimiste ».

Entraînement intuitif

Formation intuitive ou séance d’entraînement se sent tout à fait populaire avec les débutants qui ne comprennent pas tout à fait comment devrait être engagé correctement dans la salle de gym, et ils doivent écouter les sentiments intérieurs de l’organisme plutôt que de trouver le bon programme de formation, et doivent en tirer parti son plan d’entraînement.

Entraînement intuitif

L’entraînement intuitif, voué à l’échec, toute formation au gymnase, doit être systématisé, avoir un plan dans lequel le nombre d’approches et de répétitions sera explicitement précisé, des exercices spécifiques seront donnés pour chaque journée d’entraînement. Apparemment, pour les débutants de trouver le bon programme de formation sur Internet est très difficile, ou ils ne veulent pas simplement de regarder, de passer du temps là-dessus, alors venez à l’aide à la formation intuitive, vous ne devez rien inventer, faire exactement ce que vous pensez est juste, et les bras eux-mêmes poussent plus tard . Comme vous le savez, c’est un non-sens complet, il est donc ridicule de s’entraîner, d’écouter seulement vos sentiments.

Cependant, peut-être vous avez remarqué dans leurs gymnases, expérimentés et athlètes professionnels qui, il semblerait, à première vue, sont formés « peu hasardeux » approcher le rack, fermez les squats, et plus tard effectuera la presse banc, ou levage haltères pour les biceps, mais il est seulement une première impression de ce qu’il a vu, en effet, leur formation planifiée à l’avance, ils savent déjà ce qu’ils vont faire, quels exercices, combien d’approches et de répétitions, quel groupe de muscles « bled ».

Formation Entraînement intuitif sur les sensations, ne correspondent à personne, dans chaque programme, comme déjà mentionné ci-dessus, il devrait y avoir un sens. Prenons, par exemple, un système d’entraînement très populaire sur le principe du «corps entier», c’est-à-dire l’entraînement du corps entier pour une séance d’entraînement, la différence sera seulement dans les échelles d’entraînement, léger, moyen et lourd. En conséquence, lors de journées de formation, vous effectuerez des répétitions dans des approches avec un poids maximum de 50-60%, dans le milieu de 65-75%, dans les lourdes 80% et plus. Ainsi, en alternant la charge, vous aidez le corps à récupérer, avec l’accumulation d’énergie, ce qui conduit finalement à l’adaptation des muscles aux poids d’entraînement, ils deviendront plus gros et plus forts. Prenons un autre exemple, sont également le système très populaire de la formation dans le gymnase, cette division formation, c’est une séance d’entraînement, lorsque chaque coaché ​​entraînement musculaire sur plusieurs jours, qui est le premier jour vous secouez, comme la poitrine / biceps, le deuxième épaule / veau , dans la troisième spin / triceps, dans la quatrième cuisse / presse, donc 1 et 2 jours de formation, 3ème jour de repos, 4 et 5 jours de formation, 6ème et 7ème repos, cette alternance de jours d’entrainement, tu garantis récupération complète des muscles entraînés, de la formation à l’entraînement. Les deux systèmes, le corps entier, et l’entraînement séparé, ont le droit d’exister, nous recommandons que tous les débutants s’entraînent exactement pour le corps entier, les bodybuilders expérimentés et une formation professionnelle plus partagée, mais le corps entier, peut également être utilisé avec eux. Pour votre information: tous les programmes d’entraînement populaires qui augmentent la force sont basés sur le système du corps entier. Si vous récolterez la presse banc, soit 200 kg de la poitrine, alors vous aurez énorme, et le soulagement dans tous les cas, donc ne soyez pas accroché uniquement sur les systèmes de rattrapante, essayez d’augmenter les taux de puissance et la masse musculaire viendra d’elle-même, entrainement apres.

Contre de la formation intuitive:

  • manque de systématisation, plan de formation
  • impossibilité de planifier la charge, poids de travail dans les exercices
  • répartition incorrecte des forces dans les exercices
  • de plus en plus la chance d’obtenir une variété de blessures et de foulures dues à surentraînement ou rastrenirovannosti musculaire

Dans le corps FUL, et split-formation, nous avons un système qui ne repose pas sur leurs propres sentiments intuitifs, mais sur la stricte application du plan de formation. Entraînement intuitif Par conséquent, la formation intuitive, ne peut pas et ne doit pas être utilisé dans le culturisme, mais si nous parlons de l’application pratique de leurs propres expériences dans leur formation, la valeur de repos entre les séries, augmenter le poids de la formation, le degré de durée de l’échauffement / refroidissement doit éventuellement être ajustée précisément propres sentiments que vous ne vous décevrons pas, mais ça va venir vous de l’expérience, et pourtant choisir de se le programme de formation à droite et suivre. bikini bodybuilding competition buy steroids usa ice cream for bodybuilding

Entraînement après la maladie

Commencez la formation après une maladie (rhume, la grippe, ODS) est accompagnée d’une faiblesse, la somnolence, l’homme difficile de revenir acheter du kamagra à son ancienne vie sportive, il est donc important d’être impliqué dans le processus de formation, afin de ne pas nuire à leur santé.

Beaucoup de nouveaux arrivants, et déjà des athlètes expérimentés, ne savent pas comment restaurer le stress d’entraînement, commencent à faire des erreurs grossières dans le gymnase, certains arrêtent complètement la charge de puissance après récupération, tandis que d’autres essaient de rattraper les entraînements manqués. Les deux ont une mauvaise approche du processus de formation après les maladies.

Les principaux points à prendre en compte lors de la planification de la formation après la maladie (grippe et autres):

  • temps passé dans la salle de gym
  • stress (stress d’entraînement)
  • choix d’exercices
  • la nourriture
  • repos (restauration)

La formation après la maladie ne devrait pas durer plus d’une heure, au cours de laquelle vous devrez faire l’ensemble des exercices prévus, le travail du poids de pas plus de 75-80% des exercices calmement, sans saccades, en douceur et de façon constante (fréquence cardiaque de 15-20 battements par 10 secondes.) . Par exemple, si avant la maladie vous avez serré la presse de la poitrine couchée 90kg 4×8, alors après la maladie ce poids devrait être de 70-75 kg.

Assurez-vous de commencer vos exercices avec des exercices de base, mais avec des poids légers, en excluant les isolants, à ce stade, ces derniers sont inutiles, seules les forces seront retirées. A ce stade (1 à 2 semaines), votre tâche est d’amener votre corps à rejoindre le processus de formation aussi rapidement que possible, pour faire fonctionner tous les systèmes du corps responsables de la croissance musculaire et de la récupération, la croissance musculaire.

Si vous frappez sérieusement sur la maladie du lit, après la convalescence nous vous recommandons de vous coucher dans le lit, pour sauver, d’accumuler le pouvoir, mais si vous ne pouvez pas attendre pour faire de l’exercice physique, il est possible, sans squat fanatisme push-ups du sol, de rattraper son retard sur la barre, en général, rappelez notre article sur la formation à domicile.

Manger après la maladie, si vous voulez revenir à son ancienne forme physique le plus tôt possible, devrait être renforcée, riche en vitamines, minéraux, protéines de haute qualité et réutilisable. Cependant, il devrait être progressive, ainsi que la formation, vous ne devriez pas simplement jeter tout le repas, augmenter l’apport calorique progressivement, chaque jour de plus en plus en passant, et ainsi de suite jusqu’à ce que, jusqu’à ce que vous venez à son régime alimentaire habituel, équilibré .

Reste après l’entraînement à ce stade, devrait être augmenté de 1,5 à 2 fois, le corps aura besoin d’une récupération renforcée, parce que seulement récemment, il était épuisé dans son lit.

La restauration du corps après les maladies, liée non seulement à un repos complet après l’entraînement, mais aussi à l’utilisation de compléments sportifs et de complexes minéraux, en conjonction avec un entraînement léger, constitué principalement d’exercices de base seulement. C’est la recette « magique » qui aidera à restaurer l’ancienne forme physique dès que possible, grâce à la création des conditions les plus confortables pour la réponse du corps à la charge de force dans le gymnase.

Exercice pendant la maladie

Nous devons dire à tous les athlètes qui, en raison de la maladie ne peut former, mais dans ses raisons « intelligentes », tous aller exactement dans les salles de remise en forme, ou essayez d’utiliser la formation de poids à la maison, entraineur personnel.

Quand une personne est malade, sa température augmente, sa tête et son estomac peuvent faire mal, tout cela signale qu’il y a une infection dans le corps qui doit être combattue en reliant toutes les fonctions protectrices. Et si, à ce moment, le joueur « intelligent » commence à pratiquer, de faire glisser le « matériel », ce qui suit se produit – le corps commence à dépenser une énergie précieuse, ses ressources énergétiques pour effectuer les exercices, plutôt que de commencer à lutter activement contre le virus, en conséquence, nous avons , surentraînement, un manque complet de progrès d’entraînement, une détérioration de l’état, due à la réduction / épuisement des forces à l’entraînement. Par conséquent, si vous vous sentez une faiblesse, douleurs à l’estomac, une fièvre, en tout cas, ne va pas à la salle de gym, vous ne font qu’aggraver leur situation, et plus encore la formation miss en raison de la progression de la maladie. Et n’ayez pas peur que vous perdiez votre puissance, votre masse musculaire, tout est rétabli assez rapidement grâce à la mémoire mémoire, qui garde tout, tous vos résultats atteints au gymnase.

Lorsque la maladie, en particulier la grippe, se conformer avec lit de repos, plus de boisson (thé au citron, framboise), manger moins, consommer des médicaments prescrits par votre médecin, et bientôt vous vous sentirez une montée subite de la force, l’énergie, et vous allez à nouveau, comme avant Entraînez-vous dans la salle de gym, en tenant compte de nos recommandations (nous l’espérons vraiment).