Focus T25 ou Insanity, différence entre les programmes

La plupart de mes clients effectuent environ 50 jeux par semaine, presque Focus T25 ou Insanity sans y ajouter d’autres ou les exercices de cardio. Une semaine du mois est réservé pour réduire la charge. Ceci est utile, car ils sont les trois semaines restantes ont tendance aux dossiers personnels Focus T25, ce qui augmente l’intensité de la charge. Beaucoup de femmes font trop d’exercice et d’effectuer un grand volume de formation afin qu’il ne leur permet de devenir plus forte et ne fournit pas de chiffres d’amélioration notable.
Pour des raisons inconnues, dans mon esprit, je languir l’idée que je devrais aller jusqu’au bout, et que la Focus T25douleur passe par lui-même comme par magie. Je différence me trompais. Maintenant, je suis devenu beaucoup plus sage (et seulement un peu plus) et comprendre que la formation ne devrait pas causer tant de douleur. En fait, aujourd’hui mon poids de travail plus alors. Si le principe de vos séances d’entraînement – travail sans douleur et le bien-être, vous verrez très bientôt comment le pouvoir se développe naturellement.

Vous n’avez pas besoin de former comme un homme. Je comprends que cette phrase provoquera une féministes de colère orageuses. Qui suis-je pour dire aux femmes comment former? Je dis les gars, comment le faire? En fait, oui, mais pour une autre raison. Quand différence je pense à la façon dont chacun d’entre nous, aucun mâle ou femelle matière, la pratique, je ne peux pas empêcher de penser à la façon dont nous regardons du côté. Nous pratiquons Focus T25 ou Insanity dans la plupart des cas, dans les salles publiques Focus T25 des gens ordinaires qui viennent ici pour des raisons différentes, mais il est absolument pas connecté à un levage professionnel. Toutefois, leur opinion à laquelle il faut compter, et c’est pourquoi il y a des endroits tels que « Planet Fitness », où pizza manger, des bonbons et des toasts décourage l’exercice sérieux.

Quelles sont les trois variables les plus importantes du programme de formation?

Intensité. Pour augmenter l’intensité de la nécessité d’augmenter le poids des charges. Il est une pratique courante.
Fréquence. Pour augmenter la fréquence que vous devez former plus souvent. Trop clair.
Volume. Volume a reçu peu d’attention, en partie à cause des idées fausses sur ce concept, ce qui est un facteur très important dans la construction des muscles et brûler les graisses.

Des études différence montrent clairement que plus le volume d’entraînement signifie plus de muscle. Il est possible de réaliser la croissance musculaire désiré, augmenter le volume global de formation par semaine. Comment est-il possible de les utiliser pour obtenir ce que vous voulez Focus T25 de la formation: la masse musculaire, améliorer la composition corporelle et Focus T25 ou Insanity du métabolisme accéléré.

À propos de Focus T25

Mise au point T25 – est un programme de remise en forme du célèbre entraîneur américain Sean T . Il a gagné une popularité mondiale après la création du cours ultra-efficace Insanity , qui a réussi à conquérir de nombreux.

InsanityMalgré les commentaires enthousiastes de Insanity, de nombreux amateurs de fitness à domicile ont critiqué la formation, en disant qu’elle est très épuisante et qu’elle est conçue uniquement pour un cercle étroit de fiancés engagés. De plus en plus souvent, on souhaitait créer un programme avec une formation moins rigide , mais qui pourrait donner le même résultat sérieux pour le corps. Et puis Sean Ti a décidé de développer une alternative plus abordable à l’Insanity – Focus T25.

Le cours se compose de trois étapes: alpha, bêta et gamma. Chaque étape durera 5 semaines, c’est-à-dire le programme est conçu pour près de 3,5 mois. Après ce temps, vous changez non seulement fondamentalement votre forme, mais aussi renforcer vos muscles et développer l’endurance. Chaque étape comprend des exercices d’aérobie, de puissance et de pliométrie. Le cours comprend un calendrier de formation , qui est compilé avec compétence par le formateur pour atteindre d’excellents résultats:

  • Focus T25: Alpha (1 mois)
  • Focus T25: Bêta (2 mois)
  • Focus T25: Gamma (3 mois)

La formation du cours ne dure que 25 minutes (+ quelques minutes pour un accroc), ce qui explique pourquoi le programme s’appelle Focus T25. Toutes ces 25 minutes vous engagerez avec le pouls augmenté, presque sans vous donner l’occasion de se reposer. Ces activités brûlant les graisses sont idéales pour les personnes ayant un emploi élevé qui n’ont tout simplement pas physiquement le temps de passer beaucoup de temps dans la salle de fitness. Vous pratiquerez 6 fois par semaine , avec un jour de repos. Un jour par semaine sera consacré Focus T25 ou Insanity exclusivement à l’étirement, c’est-à-dire exercices d’étirement.

Il est important de noter que pour obtenir un résultat de très haute qualité, vous devez exécuter le programme au maximum.Mais si vous sentez que vous êtes capable de plus, alors essayez de vous entraîner plus dur.  Pour une telle formation, il est très utile d’avoir un moniteur de fréquence cardiaque pour contrôler la fréquence cardiaque. Le pouls ne devrait pas être trop bas, sinon l’efficacité de la formation sera insuffisante. Mais aussi pour dépasser les valeurs permises, il n’est pas nécessaire de ne pas avoir de problèmes avec le cœur. high protein snacks bodybuilding testosterone propionate for sale testosterone booster for bodybuilding