Substitutions au sucre, à la farine, au gras ou aux oeufs pour vos recettes

Force formation non substitutions seulement aux prises avec l’ostéoporose et de l’insensibilité à l’insuline, ce qui conduit finalement au second type de diabète, mais vous permet également de profiter d’une crème glacée ou une barre de chocolat, ne pas penser à l’adage farine « un moment dans la bouche, pour toujours sur les hanches ». En raison de la plus grande capacité à stocker l’apport en glucides dans les muscles, ils ne seront pas accumuler dans les « poignées d’amour ».

La force du bâtiment et de la confiance en soi

Le plus grand avantage de l’accès à la salle de gym – il gagne en puissance. Cependant, il y a aussi des avantages pratiques substitutions inattendues: la possibilité de soulever des choses qui semblaient irréalisables, d’attribuer tous les sacs de la voiture avec les produits de l’appartement à la fois au lieu de deux ou trois, pour élever l’enfant sur la tête et lui filer. Les femmes ayant des objectifs de remise en forme, souvent, ne vous attendez pas à ces effets et les trouver en commençant à entraîner avec des poids. Nouvelle puissance crée la confiance, ce qui permet la vie quotidienne d’agir de manière indépendante, et est l’un des résultats les plus utiles de la formation régulière de force. Lorsque vous regarderez mieux et une bonne posture farine, ce qui élimine les effets de longues heures assis à un ordinateur, vous commencerez à coller et se sentir d’une manière différente de celle avant la formation.

Le fond des trapèzes

Les plus basses fibres du muscle trapèze. Le visiteur moyen à la salle de gym ne paie pas beaucoup d’attention à cette partie des trapèzes. Fonctions du fond de la règle trapézoïdale:

abaisser les lames (lames en mouvement au sol)
amener les omoplates (il y a déplacement des lames)
aide à la rotation de substitutions la lame externe (mouvement se produit au cours des bras de levage sur le côté).

Qui devrait utiliser-répétition de triche?

Certaines des figures les plus importantes du monde, comme Ronnie Coleman, ont été créés le travail avec des poids lourds et en utilisant la dynamique. En même temps, Dorian Yeyts a utilisé la technique parfaite dans presque tout ce qu’il a fait. Qui a raison? Tout  farine d’abord, ne jamais utiliser un tel exemple extrême, comme un culturiste professionnel, pour former une opinion. Pour répondre à cette question, il faut tenir compte de trois facteurs.

5 façons d’améliorer la saveur de votre gruau.

La bonne gruau chose de travailler avec des poids – même si vous n’êtes pas prêt à changer leur régime alimentaire, à la fin doivent le faire. Vous voulez que avoine l’énergie qui provient de la bonne nutrition, et que vous voulez bien manger, de se sentir bien. Travailler avec des poids pendant 45 minutes, un impact très différent sur l’appétit que d’interminables heures de cardio. Vous pouvez changer l’alimentation pour le mieux en changeant simplement le style de la formation.

Une liste complète de ce que vous devez savoir

Travailler avec des poids augmente la masse musculaire.
Augmentation de la masse musculaire accélère le métabolisme.
Accélérer le métabolisme accélère la perte de poids.
Augmentation de la masse musculaire et réduire la graisse est exprimée dans la « débrouillardise » sexuelle.
Pour regarder modifié la tonalité, besoin de beaucoup de la taille du muscle.
Si vous utilisez le mot « intelligent », alors vous avez probablement assez de muscles.
Pour regarder butch, besoin avoine d’hormones mâles ou la mauvaise nourriture excessive.

Olshe aucune faiblesse

Dzhordzh Gakenshmidt en 1941: « Tout être humain a une certaine partie du corps, plus développé de la nature que les autres parties gruau, par exemple, une personne sur la nature des jambes fortes, et l’autre – la main dans un tel cas, le premier sera en mesure de faire les exercices pour les jambes avec. une parfaite aisance et le confort, ce serait folie de la part d’une personne en particulier à accorder plus d’attention alors que les exercices de bras nécessitent beaucoup d’efforts de lui. exercer pieds seulement parce qu’ils sont plus faciles à apprendre et à l’exercice de la négligence pour les mains qui représentat vlyayut une plus grande complexité et d’exécution plus difficile. incroyable combien de personnes deviennent la victime de cette mauvaise habitude au cours de leur formation « .

Résultats

Personne ne dit que l’exercice modéré est nocif pour la santé. Les médecins et les scientifiques du sport conviennent qu’ils sont nécessaires pour maintenir le cœur, les muscles, le système immunitaire et un bon métabolisme. Informer le public sur les avantages de l’exercice avoine est la tâche la plus importante dans le domaine des professionnels de la santé, en dépit du fait qu’il ya encore un débat en cours sur les meilleures conditions de formation. Il y a une limite. Les utilisateurs doivent être conscients que le principal danger – dans les extrêmes. Prestations de formation gruau au-delà de doute avec la bonne approche. Dans le cas contraire, il vaut mieux obtenir même pas du canapé.