Focus T25 ou Insanity, différence entre les programmes

La plupart de mes clients effectuent environ 50 jeux par semaine, presque sans y ajouter d’autres ou les exercices de cardio. Une semaine du mois est réservé pour réduire la charge. Ceci est utile, car ils sont les trois semaines restantes ont tendance aux dossiers personnels Focus T25, ce qui augmente l’intensité de la charge. Beaucoup de femmes font trop d’exercice et d’effectuer un grand volume de formation afin qu’il ne leur permet de devenir plus forte et ne fournit pas de chiffres d’amélioration notable.
Pour des raisons inconnues, dans mon esprit, je languir l’idée que je devrais aller jusqu’au bout, et que la douleur passe par lui-même comme par magie. Je différence me trompais. Maintenant, je suis devenu beaucoup plus sage (et seulement un peu plus) et comprendre que la formation ne devrait pas causer tant de douleur. En fait, aujourd’hui mon poids de travail plus alors. Si le principe de vos séances d’entraînement – travail sans douleur et le bien-être, vous verrez très bientôt comment le pouvoir se développe naturellement.

Vous n’avez pas besoin de former comme un homme. Je comprends que cette phrase provoquera une féministes de colère orageuses. Qui suis-je pour dire aux femmes comment former? Je dis les gars, comment le faire? En fait, oui, mais pour une autre raison. Quand différence je pense à la façon dont chacun d’entre nous, aucun mâle ou femelle matière, la pratique, je ne peux pas empêcher de penser à la façon dont nous regardons du côté. Nous pratiquons dans la plupart des cas, dans les salles publiques Focus T25 des gens ordinaires qui viennent ici pour des raisons différentes, mais il est absolument pas connecté à un levage professionnel. Toutefois, leur opinion à laquelle il faut compter, et c’est pourquoi il y a des endroits tels que « Planet Fitness », où pizza manger, des bonbons et des toasts décourage l’exercice sérieux.

Quelles sont les trois variables les plus importantes du programme de formation?

Intensité. Pour augmenter l’intensité de la nécessité d’augmenter le poids des charges. Il est une pratique courante.
Fréquence. Pour augmenter la fréquence que vous devez former plus souvent. Trop clair.
Volume. Volume a reçu peu d’attention, en partie à cause des idées fausses sur ce concept, ce qui est un facteur très important dans la construction des muscles et brûler les graisses.

Des études différence montrent clairement que plus le volume d’entraînement signifie plus de muscle. Il est possible de réaliser la croissance musculaire désiré, augmenter le volume global de formation par semaine. Comment est-il possible de les utiliser pour obtenir ce que vous voulez Focus T25 de la formation: la masse musculaire, améliorer la composition corporelle et du métabolisme accéléré.