Guide de nutrition 21 Day Fix

Petite amélioration, progressive est plus important que des changements radicaux

Le résultat est progressivement. Les gens qui réussissent savent qu’il est beaucoup plus important chaque jour pour obtenir un peu mieux que guide de nutrition d’essayer de changer ou de le faire à la fois. Patience – c’est le pouvoir caché. Soyez patient, et ces petites améliorations ne sembleront plus si insignifiant. Une fois que vous voyez le résultat de leurs efforts. Cependant liste d’aliments, cela ne se produira si vous effectuez régulièrement toutes les actions nécessaires et être patient. Cela ne signifie pas que vous devez tout faire correctement, cela signifie que vous devez faire les bonnes choses correctement.

Pieds

Squats. Repoussé au point le plus bas? S’il vous plaît, non.

Hack squats. En outre avoir battu liste d’aliments? Dieu, aie pitié.

boucles jambe accroupir avec les jambes droites. un risque de rupture ou d’étirement du tendon du jarret trop élevé.

Ups sur vos orteils guide de nutrition tout en restant assis. Trop facile de se blesser.

épaules

Thrust son menton. Même la mise en œuvre stricte de cet exercice n’est pas sûr, la tricherie empire.

Les poulies inférieures sont également disposés selon un angle de 45 degrés, mais dans la direction opposée à partir des poutres supérieures. Vous devez choisir le même angle de la ligne de résistance, avec la seule différence étant que la charge doit venir du haut vers le bas plutôt que de bas en haut. En fait, il est nécessaire de tirer la lame vers le bas contre la résistance de la partie supérieure. Il y a quelques exercices qui peuvent obtenir cet effet.

Lames de descente (variante à l’aide de la barre)

Saisir la poignée de liste d’aliments barre plus large que la largeur des épaules. Sans plier vos bras, abaisser la lame vers le bas et en même temps de pincement. Pause. Retour à la position de départ.

Lames d’abaissement (mode de réalisation à l’aide du simulateur de câble)

Agenouille le crossover guide de nutrition. Attrapez la poignée de blocs de haut. Sans plier vos bras, abaisser la lame vers le bas et en même temps de pincement. Pause. Retour à la position de départ.