Pourquoi ai-je besoin d’un entraîneur personnel?

Après avoir décidé une fois pour aller à la salle de gym, au nouveau venu peut être un problème, que ce soit d’utiliser un service d’instructeur entraîneur personnel de culturisme (fitness) ou tout-walkie de connaître toutes les subtilités et les nuances des salles de remise en forme. Par conséquent, vous devez vous préparer théoriquement, avant de chercher un instructeur de conditionnement physique, ou même abandonner ses services tout à fait.

Pourquoi ai-je besoin d’un instructeur de musculation?

Partant du fait que vous pouvez trouver, montrer et dire comment exécuter correctement ou que l’exercice, ajuster votre alimentation, donner des conseils pour augmenter la croissance musculaire si vous avez Sport, en particulier l’énergie, l’aide que vous avez juste besoin de coach ou la perte de poids, se terminant par l’élaboration de programmes d’entraînement individuels, comme vous le voyez l’utilisation de l’entraîneur dans le gymnase est évidente, cependant, tout n’est pas aussi lisse que l’on voudrait être. Vous énumère trois problèmes principaux que vous rencontrerez certainement:

  • – L’absence d’un entraîneur compétent (en d’autres termes, pour travailler les gars qui vont prendre 2-3 ans vieux, et se considèrent comme M. Olympia, outre le fait qu’ils n’ont pas abouti, alors essayez aussi d’enseigner et d’autres)
  • – Pour tous doivent payer (le monde moderne – un monde de relations de marché, ils veulent tous gagner, et un instructeur de conditionnement physique ne fait pas exception, en plus du salaire, qui est versée directement à leur employeur, ils tentent d’encaisser les séances de formation individuelles avec les clients, parfois 1h00 est dans un centre de remise en forme élite faire jusqu’à 2000-3000 roubles.)
  • – Nous devons ajuster pour le temps libre instructeur de conditionnement physique

Comment résoudre ces problèmes? C’est très simple, si vos finances ne vous permettent pas d’aller dans des centres de remise en forme coûteux, cherchez plus modestement, appelez, découvrez le coût d’un abonnement mensuel / annuel. Dès la première fois, un novice, bien sûr, sera très difficile de déterminer l’entraîneur de l’alphabétisation, donc en tenir à cette stratégie: apprendre les commentaires d’un entraîneur particulier des amis, des connaissances, entrainement apres, d’autres tenant dans un instructeur de conditionnement physique donné, et ses réalisations dans les titres sportifs, si une personne est maître de sport et ci-dessus, a remporté de nombreux titres, a priori, il sait très bien comment former et comprennent indirectement, la présence du sport de l’enseignement supérieur (comme nous le savons tous, car il y a beaucoup de gens avec l’enseignement supérieur, qui vient zéros complets dans leur domaine d’activité). Au fil du temps, si vous constatez que vous ne progressez pas du tout dans la salle de gym, les résultats de force s’arrêtent, ainsi que les kilos en trop, puis changez d’entraîneur, vous ne réussirez pas avec, videz simplement votre poche.

Un instructeur personnel ou général en musculation, qui est le meilleur?

La réponse est évidente que l’entraîneur personnel pour la musculation (fitness) est définitivement meilleur. La question est de vos revenus en espèces si elles permettent, la recherche d’un entraîneur personnel compétent qui ajustera à vous, sera individuellement travailler avec vous, vous faire un plan de repas, l’exercice, exerceront l’équipement et plus, il sera dit à remplir leur argent. Un directeur général, il est tout comme l’instructeur en service, il est, bien sûr, vous dira quelques-unes des nuances, la technique de l’exercice, si vous demandez, assurer les approches, mais pas plus, pour vous, il est « harnais soi-même » ne sera pas.

Puis-je me passer d’un entraîneur dans le gymnase?

Vous pouvez, si vous avez le temps de dépenser, étudier la technique de faire des exercices, lire des matériels sportifs sur la nutrition et la formation, en passant, vous pouvez étudier tout cela dans nos sections, où les articles sont placés non seulement matériel vidéo.

Important à cet égard est de ne pas être confondu avec la source, parce que l’information est tellement, et tout le monde essaie de présenter la « vérité » telle qu’elle est, en conséquence, un nouveau venu, pensant bien formé, nourri, encore debout, et, enfin, jette une salle d’exercice. Si ce qui est dans le doute, bien, par exemple, combien de grammes de protéines dont vous avez besoin de consommer 1 kg de poids à la masse musculaire est de plus en plus, alors jetez un oeil à différentes sources, et d’en tirer les conclusions appropriées, la même chose s’applique à d’autres déclarations « controversées » dans le culturisme / remise en forme .

En fin de compte, un entraîneur personnel, vous pouvez remplacer votre ami, un athlète expérimenté, aussi ne pas oublier que la salle de gym est un lieu public, tant ici faire des amis / connaissances, et qui a dit que cet ami ne serait pas un bon spécialiste dans le domaine de la musculation, ou au moins, sera en mesure de dire les principaux points techniques lors de l’exécution de divers exercices.

En tout cas, quel que soit le choix que vous faites, entraînez-vous avec un instructeur ou sans, sachez que sur notre site, vous trouverez l’information sous une forme accessible pour comprendre, comment bien s’entraîner, manger, faire de l’exercice, et plus, et la connaissance de ces articles, vous pleinement vous permettre de réussir dans le culturisme / forme physique le plus rapidement possible, sans l’utilisation de stéroïdes, des médicaments et d’autres choses inutiles qui ne sont rien à voir avec la guérison du corps n’a pas.

Cardio ou musculation : lequel est le meilleur pour perdre du poids?

Si vous vous entraînez toujours musculation dur, vous pouvez perturber l’équilibre des hormones et le stress appauvrir le système nerveux, et cette combinaison provoque des troubles du sommeil et altère le taux métabolique. La décision d’utiliser la dose la plus steroids for sale efficace de l’exercice poids. Une étude récente a montré sprint intervalle comment les femmes peuvent effectuer un programme de formation pour brûler les graisses sans vous tuer dans la salle de gym.

Dans une étude des étudiants ayant un poids normal ont été effectués 4 intervalle de course de 30 secondes chacun sur un tapis roulant en mouvement trois fois par semaine pendant six semaines. Les femmes ont perdu en moyenne 1,4 kg, le niveau de la graisse corporelle a diminué de 8 pour cent et la taille – 3,5 pour cent. De plus, ils ont une masse musculaire hausse de 1,3 poids pour cent et améliorer le tonus musculaire, ainsi qu’une vitesse de fonctionnement ont augmenté de 5 pour cent.

Lâchez les freins pour PMS

Pour la plupart des femmes musculation, PMS est associée à fringales de glucides, gras et salé. Il est l’ensemble des problèmes de la trinité avec l’excès de poids, et la plupart des entreprises qui produisent une collation sur ce devenir riche. Bien sûr satisfaire cette poussée provoque la rétention d’eau dans le corps, parfois en une quantité de 2,2 – 4,5 kg.

Retarder la réception des calories

Retarder la consommation de calories – ce sont les pratiques financières les plus destructrices après la falsification des chèques. En théorie, il est justifié. Disons que vous avez accepté sur un site de rencontres avec une personne à une date steroids uk pour un dîner tardif. Pour poids les apprécier sans se sentir coupable, vous décidez de ne pas manger toute la journée, qui est, pour « sauver » tous ces calories.

Le problème est que vous – le peuple. Au début de la réunion, le niveau de sucre dans le sang sera au fond, et vous allez mourir de faim. Par conséquent, vous mangez plus que prévu, peut-être leur taux quotidien, et au moment où vous êtes prêt à aller à la date cible, vous êtes razduetes afin que vous gérez à peine à faire face aux jeans fermeture éclair, et vous battre comme un béluga dans les réseaux, Je suis en train de se débarrasser d’un pantalon, ce qui peut décourager certains hommes.

Vous pouvez toujours faire du cardio

J’entends un soupir de musculation soulagement. Si vous aimez vraiment cardio, vous pouvez leur donner une place dans le programme. Dans les jours libres de la formation de la force, vous pouvez faire ces types de cardio que vous aimez. Cela peut être en cours d’exécution steroid cycle for sale, les différents types de sports, Yoga Vinyasa, et même un vélo d’exercice, si vous le souhaitez. Et maintenant le meilleur moment d’envisager d’autres types de cardio. l’entraînement par intervalles à haute intensité – c’est un bon moyen de renforcer le cœur et obtenir la variété parfaite. Vous pouvez bénéficier du système cardio-vasculaire, même d’un programme de formation de la force ou la réalisation circulaire complexes avec un haltère. En fait, le style circulaire de la formation – est un excellent moyen de brûler des calories à une impulsion plus élevée.